男性和女性在传宗接代上面都附有各自的责任，男性的精子在这个过程里面扮演着重要的角色，发挥了重要的作用，一旦精子出现问题，那么直接会影响到女性的受孕成功率，同时也会影响到受精卵的品质高低，所以男性应该要解决好精子少质量差的情况，那么精子少质量差怎么办？
1、首先男性存在精子数量少和质量差的情况，需要到正规医院进行检测，很有可能是生殖器官出现了病变所致。此时男性朋友要结合医生的判断结果和遵循医生的治疗方案，那么通过一段时间治疗后，患者的这方面症状能有所缓和。
2、其次，不好的生活习惯也有可能会引起这方面的问题，那么建议男性朋友在治疗期间不要抽烟，也不要喝酒，熬夜的生活行为也不要出现。据了解，酒精和尼古丁都会对男性的精子产生很大的负面影响，所以想要较好的解决这方面的问题，戒烟禁酒是必须要做的事情。
3、维生素在精子形成的过程里面发挥了不可取代的作用，所以男性应该多吃这类型的食物，可以促进精子的合成，也能够调节性功能的活力，在改善男性精子问题上有很大的帮助。其次男性还可以多吃富含锌元素的食物与富含蛋白质的食物，比如牛奶、鳝鱼、瘦肉。
