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有一句话很多人从小听到大——“早睡早上身体好”。孩子假如喜爱睡觉、起得晚，家长就会给孩子贴上懒散的标签，以为这样的孩子没出息、太懒散，而能够坚持早睡早上的孩子则有很强的自律性，所以会更有开展。有的家长会让孩子早上训练身体，觉得这样能够增强孩子的身体素质，协助孩子快快长高。但爸爸妈妈这样做或许反而会影响孩子长高。
浩浩是个8岁的小男孩，从3岁上幼儿园开端，他就天天早上，每天5点半起床，然后和爸爸跑半个小时的步，然后再吃饭、上幼儿园。在上小学曾经，浩浩的身高比同龄孩子杰出一点，浩浩爸爸妈妈特别快乐，坚持让孩子跑步训练。但上小学今后，浩浩晚上还要写作业，每天都十点多睡觉，早上依然是五点多起床，孩子反而“越长越矮”，现在浩浩的身高在班级里是倒数几名，孩子都有点自卑了。爸爸妈妈带着浩浩去查看，最终才知道睡觉缺少是本源。
孩子的身高增加是有黄金期的，而家长一定要协助孩子掌握黄金期，孩子生长过程中，睡觉时刻很要害，由于生长激素的排泄大多都是在夜晚睡觉期间进行的，训练能够促进孩子的骨骼生长，可是假如生长激素缺少，孩子也是很难长起来的，骨骼发育十分缓慢，乃至或许会阻滞。所以爸爸妈妈最好不要敦促孩子早上，早睡晚起才干身体好。
假如想让孩子长得快、长得高，家长应该留意下面这几点：
1、让孩子坚持8到9小时的睡觉。
足够的睡觉能够促进生长激素的排泄，协助骨骼、肌肉更好的生长、发育，所以家长要催促孩子早点睡觉，一般晚上九点曾经就应该入睡了，早上六点左右起床，这样能够确保睡觉时刻到达8到9个小时。
2、餐后带孩子运动。
运动也是必不可少的，所以家长能够在餐后带着孩子出去运动，刚开端能够散散步、慢走，促进食物消化。饭后2、3个小时今后再进行较为剧烈的运动，比方跑步、打篮球等，这些跑跳动作多的运动能够加快孩子的生长。但要留意运动量不宜过大，别超越孩子的身体负荷。
3、确保饮食养分均衡。
家长要确保孩子饮食结构的合理性，不要给孩子吃高油脂、高盐、高糖的食物，这些只能让他们变胖，而不能让他们长高。无论是肉类仍是蔬菜都要吃，这样才干防止身体缺少养分元素，确保健康生长。
影响身高的要素是十分多的，除了基因以外，孩子日常的活动、饮食、睡觉都十分重要，家长要重视孩子身体的生长，让孩子的作息、饮食都更有规则。
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