今天是开学第一天呢，看到朋友圈里咱们共享的孩子们入园、上学的情形，也会在想好多年前，一年级刚入学的我是什么姿态呢？
可是依稀记住的也是到了教室之后，跟全班同学一同在教师的引导下，操练坐姿、喊着标语，接过红领巾，就好像昨夜《开学第一课》里，我跟孩子们在视频画面中看到的场景相同：
像我平常在跟两个孩子玩和学习，对这点也是非常注重的。越长大越理解，好的坐姿对仪态、学习习气和专心力，都有很大的协助。更重要的是，坐姿并不需求比及孩子上了小学一年级才初步注重，培育孩子的某一行为习气，需求做好“源源不断”的预备。
像我之前很咱们讨论过的大S小女儿，小玥玥就做得很好，才2岁多，连平常玩水枪的姿态，都是适当规范的，还有许多粉丝朋友说，那才是“公主坐”。
大S的女儿小玥玥
所以不要觉得孩子年纪小，坐姿能够慢慢来，这些都是日子习气的浸透呢。假定前期对孩子引导不行，后期纠正往往需求更多心力，这也是我想给每一个开学第一天的朋友们预备的文章，它是一件小事情，但却是孩子新学年新气象的初步。
不论孩子是在幼儿园、仍是日托班，仍是小学生，这一课早点学好，都能够具有三好学生规范坐姿呢！我来跟咱们说说日常日子中需求留意的3点：
日常注重查看孩子的脊椎情况
引导孩子们学习好的坐姿，第一步是先让孩子折腰，查看脊椎情况。
孩子做折腰这个姿态，查看背部两头的肌肉是否凹凸共同，假如发现脊椎不是呈现一条直线，那么就要特别注重，由于有或许孩子现已在前几年的学习和游玩中呈现了脊柱侧弯的情况。
近几年，脊柱侧弯在孩子们这一集体中大有上升的趋势，由于它多发生在脊柱成长发育阶段，即儿童期和青少年时期。脊柱侧弯会让孩子们即使现已很尽力坐规矩了，但上半身看起来仍是倾斜情况的。
有先天遗传要素，也有其他病因导致，这两种类型比较简略发现。但有一种特发性脊柱侧弯，前期不易发觉。一般依据发病年纪，分为婴儿型（0—3岁），少儿型（3—10岁），青少年型（10岁以上）。
脊柱侧弯细微的话，孩子几乎没有不适感，或许仅仅坐不住，或坐姿看起来不太规范，略微多坐一瞬间就会感觉背痛，简略疲累。在外观上，咱们能看到的便是孩子穿衣服总感觉不对称，两头膀子凹凸不太共同。
孩子一旦患有脊柱侧弯，就越来越不爱笔挺脊背坐，坐姿越倾斜，脊柱侧弯或许就越严峻。所以假如你发现，孩子每次一坐上凳子上就特别难过，也坚持不了太久，就先扫除孩子身体情况，再来展开开学第一课的坐姿操练。
学习昂首阔步，向驼背说不
引导孩子好的学习坐姿，孩子是否昂首阔步很要害，这能协助孩子防止驼背。从身体形状上看，驼背便是上背部向后过度拱起，胸椎的反常后凸，是引起驼背的一个较为严峻的原因。
其实，正常的胸椎也有一个20°-45°的生理性后凸，但假如这个曲折视点到达50°或以上，便是反常了。
驼背的孩子不光后背（胸椎水平）会向后拱起，站立时还往往头向前伸，两头膀子、肩胛骨的高度也或许会不共同，不光影响个人气质，长时刻发展下去还会伴有背痛，严峻的时分孩子还或许呈现呼吸功用受限。
最常见的是姿态性驼背，主要是由于孩子的站姿或坐姿不正确导致的，包含垂头垂肩或懒散的站姿和坐姿、萎靡不振的走姿。一些平常喜爱含胸游玩的孩子，更需求留意在坐姿上引导孩子留意到身体的姿态。
注重90度坐姿，及早引进桌椅环境
咱们对孩子什么时分运用书桌，常存在一个误解，那便是认为孩子只要上小学写作业时才需求一张桌子。但培育孩子杰出的行为习气，不是一蹴即至，它浸透到日常日子中，铢积寸累地构成。在学龄前，给孩子引进适宜的桌椅，协助孩子了解这一物品，习气杰出的坐姿是一件很重要的学习习气的培育。
当孩子身高到达90厘米时，咱们就能够为孩子预备一个有凳脚的椅子了。孩子坐的时分，要契合“三个90度”的准则。即在背部笔挺的情况下，臀部与腰部坚持90度，膝盖曲折90度，脚与地面呈90度，像下图相同。
这个规范坐姿合适孩子，相同适用于咱们成人，不只能够维护咱们的视力，有助于坚持挺立的身姿，还能够增强专心力。
在这里，想特别阐明一下，有一种看似规范的坐姿，其实是不正确的，便是下图最右边的坐姿，原因在于挺腹了，这也会添加脊椎的压力和严重，并不是一个好的坐姿，并不合格的，需求咱们额定留意，平常看孩子学习，除了看孩子表面上有没有坐直，也要看看孩子的脊椎是否天然放松。
坐姿学起来说难，也不难，可是我觉得咱们小时分这块更多的是流于形式，便是天天咱们都在说，可是很少大人真实重视咱们的坐姿细节，乃至也有人说“这孩子上了小学天然就会坐的了”，实际上假如没有之前的堆集，孩子们习气了跑跑跳跳、坐不下来，要盼望开学第一天，孩子就能马上调整情况，那基本上是不或许的。
杰出的身形来源于日常日子中的铢积寸累，我深有感触，也很唏嘘的，由于我家弟弟Eric之前握笔姿态不正确，我也是花了整整一年去协助他调整过来，里边花的本钱、糟蹋的时刻，落下的学习爱好，这都是我的“价值”。
所以在开学的第一天，给咱们一份最简略、但也最朴实的祝愿，便是咱们都有迈入校园的小同学了，第一天给自己一个“三好学生演示”的坐姿方针，新气象、也抱着新心境，一同迎候新的校园日子吧！
期望每个小朋友，都能在新学年里享用学习的高兴哦！
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