文 | 小敏
图 | 小李
一个健康的孕期，关于孕妈和胎儿来说是多么的重要，而里边的尽力，离不开家人的呵护和孕妈妈自身的用心对待，才干给予胎儿一个更好的日子环境，从日常日子到饮食方面的各种留意，都需求用心去学和用心去运用到孕期的日子中，因为需求留意的方面真实太多，假如没有好好的重视的话，很简单在这些方面都被疏忽，乃至误食，所以，学会在孕期摄生，是一个孕妈在这个阶段里边有必要做好的一项重要的使命，咱们也依据孕期的各种留意事项，帮各位孕妈概括了一些要点需求留意的大方面，一同共享与咱们，学习与咱们！
首先在孕期，要远离高盐的食物，在口味上要重视不要重口味的摄入食物，这样的话关于胎儿和孕妈妈自身的身体有着很大的影响，特别是那些富含盐分的腌制的蔬菜，更是不能触摸，亚硝酸盐会直接影响胎儿的发育，还会对孕妈妈形成严峻的损伤。
孕期中的凉性肉类当属螃蟹位列榜首，尽管螃蟹含有很多的胆固醇，和丰厚的蛋白质和各种微量元素，关于平常人来说是一种好的肉类食材，可是关于孕妈妈来说就要稳重了，因为因为具有散瘀血的成效，特别是螃蟹的大脚，关于孕妈妈来说是一种带有损害性的肉类食物，所以请孕期的妈妈们不要触碰此类食物，以防万一。
凉性的食物，比如说王八在平常来说食用价值是十分的高的，并且用来熬汤的时分滋味十分赞，营养价值也高，可是关于孕妈妈来说，这种食物归于寒性，孕妈妈假如在孕期吃的话，会直接影响和损害胎儿的健康发育，严峻的情况下还会导致流产的工作发作，成果让人惊诧。
慈姑，估量很多人都没听说过，它是一种蔬菜类的东西，在市面上也并不常见，可是咱们今日也是要遍及一下，慈姑是有活血的成效，那么关于孕期的妇女来说是十分避讳的，具有滑胎，活血破血的成效，特别是关于之前有流产史的孕妈妈来说，更是有必要要留意不能误食的一种蔬菜了。
