安静的舒适的睡觉对孕妈妈来说是十分重要的，平常睡七八个小时，而怀孕后天经地义得需求更多的睡觉，睡觉不只能够放松大脑，而且晚上睡觉的时分身体本身会进行排毒,下列我给我们排列出晚上时段熟睡时分的排毒阶段：
1:晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时刻，此段时刻应安静或听音乐 。
2:晚间11-清晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3:清晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4:清晨3-5点，肺的排毒
5:清晨5-7点，大肠的排毒
6:深夜至清晨4点为脊椎造血时段，有必要熟睡
所以孕妈妈的睡觉时刻应该更当满足。当然，孕妈妈在前期的时分会经常出现嗜睡的状况，这是比较常见的妊娠反响，不用过分忧虑多给自己弥补养分，多喝水和吃一些富含维生素的食物或许生果。确保自己和腹中的胎儿都能吸收到满足的养分，弥补的养分也不是越多越好，假如养分进补的过于太多，简单形成孕妇的火气过大，形成晚上睡觉不足的状况等，这是因小失大的。所以进补也是需求恰当的进补。
