十月妊娠，一朝临产，我们都期望出产时可以又快又顺畅，少受点苦楚，光想是不可的，得做好充沛的预备。
我怀孕39周顺发生的宝宝，只用15分钟孩子就出来了，小伙子刚好6斤重，连医师都觉得惊奇，这么快就生完了，想来跟自己孕前和出产时做的尽力密不可分。
做到了这6点连医师都称誉你
1、见红不着急，调查宫缩状况，每五分钟一次宫缩，每次宫缩继续30秒左右，这时就要去医院。
2、假如是破水，就必定立刻去医院，这时羊水削减会让子宫氧气变少，尽量能坚持平躺的姿态。
3、备好功用饮料，巧克力我是一颗都没用上。由于宫缩苦楚真的让你无心吃东西。可是会口渴，所以功用饮料更有用。
4、孕晚期必定要多走路，做做运动拉拉筋开开胯，出产过程腿部是要像开一字马那样，被撑得很开，否则医师会抓狂骂你不合作。长期撑开腰部会很不舒畅，所以必定要多开胯，否则出产很苦楚。
我这种柔软度很高的人，没怀孕随时能下一字马的，上了产床还会被骂腿翻开的不行
5、不要惧怕宫缩！在孕期就要重复操练拉玛泽呼吸法，必定要牢牢把握！而且要鼻吸嘴呼到极致，用腹部呼吸，不能只是在胸腔。由于宫缩的苦楚会让你无法会集留意力，假如呼吸法练得好，是能用呼吸来跟苦楚对立，缓解一点点苦楚感。
6、最终用力出产的时分，必定要听助产士的指挥，让你哈气，千万不能再用力，否则就会会阴撕裂
必定要鼻吸嘴呼，而且吸到胸腔和腹腔，然后闭着眼盯着肚脐眼发力，气用完了就慢慢用鼻吸嘴呼一下气，必定要悄悄的，假如太用力，宝宝又会被你的气味抽回去，每次宫缩用两把力。
产后留意事项
1、生完后在1-2小时内给宝宝吸奶，疏通乳腺管，假如宝宝不愿意吸就用吸奶器，作用也是相同的，留意刚开始力度不要太大，避免损害乳房。产后不宜立刻喝汤，多喝水早点排尿！我是下午五点多就排尿了。
2、安产妈妈产后尽量在6-12小时下床活动，这样有利于恶露排出，协助子宫修正。
3、由于妊娠十月，所以就算生完了肚子也会像刚怀孕几个月那样突出来，由于子宫被撑大了十个月，不会一下就全没有。所以不管顺或剖，产后及时收腹很有必要，我没用传统的腹带、纱布，用的是月嫂介绍的束身衣套装，提臀收腹，便利哺乳，身边许多妈妈们都在用，我穿了一个多月现已掉22斤，肚子也收紧了，还能协助盆骨康复，避免内脏下垂。
4、留意创伤清洁，便后要用温水冲刷创伤，避免细菌感染，自己操作真实不太便利，就预备一个会阴冲刷器，十分好用。
刚生完孩子妈妈们必定要留意多歇息，这样才干快速康复，坐月子的时分也不要劳累过度，能让家人帮助的就让家人帮助。
