宝宝状况-胎儿发育
此刻你的“孩子”还只能以精子和卵子的“前体”状况，
别离存在于你和你的伴侣体内。
精子和卵子的质量，与爸爸妈妈的身体状况休戚相关。
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妈妈状况
在本周你的体型和体重根本没有改变，
你的子宫内膜开端增厚，犹如肥美的土壤，
为哺育宝宝做好充沛的预备。
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你会在本周，也便是月经期完毕后进入第2周后期进入排卵期，
你会在这一周末排出老练的卵子，
健康的精子也在准爸爸体内不断老练，等待着与卵子相遇。
所以本周末是你的最佳受孕期，一旦卵子和精子相遇，
您就成为孕妇了。
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孕妈运动
本周最适合你的运动便是漫步，
它是怀孕训练方式中最好的一种，
不受条件约束的运动，你能够自在进行。
晚饭后、清晨这两个时刻段都是漫步的最好机遇，
准爸爸能在身边陪同就更好了。
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在漫步过程中，你能够边呼吸新鲜空气，边赏识大自然美景。
漫步往后，会发生细微适度疲倦，对睡觉有协助。
怀孕第一周挑选漫步，能缓解失眠，还能消除烦躁和抑郁。
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孕期养分
尽管现在你没有明确地知道自己是否怀孕，
但怀孕方案是早就制定好的，
因而现在要加强养分，多吃富含叶酸的食物，
叶酸是人体三大造血质料之一，
促进红细胞的生成，孕早期假如缺少叶酸，
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会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管变形。
因而美国疾病控制中心现已主张：
育龄的女人每天都应弥补0.4毫克的叶酸，
怀孕后的女人每天的摄取量应到达1毫克左右。
如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜生果中都含有丰厚的叶酸。
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有时候怀一个孩子是一件简单的工作，可是要做到养好一个孩子还真不是一件简单的工作，这需求爸爸妈妈们支付很多的时刻。最终祝各位孕妈好孕！
