导读：孕期，坚持“两吃两不吃”，让你轻松做到长胎不长肉
孕期饮食很重要，一方面关系到胎儿的发育情况，因为胎儿发育所需养分都是从孕妈妈体内罗致，所以孕妈妈体内养分必定要弥补到位。可是如若孕妈妈吃错食物，也可能会晦气于胎儿发育，比如说可能会形成胎儿发育反常，胎儿变形乃至是胎儿流产问题。
并且有些女性怀孕之后会呈现身段肥壮问题，其实很可能会形成胎儿发育成巨大儿，对胎儿发育晦气，并且也简单加大妊娠高血压、糖尿病的发病率，一起还会影响到临产，以及产后康复。所以说并不是孕期吃得越多越好，而是应该做到长胎不长肉。
忧虑孕期发胖？饮食紧记“两吃两不吃”，让你长胎不长肉
两吃：吃瘦肉：怀孕之后体内血液循环会加速，血量也会添加，所以这时候孕妈妈体内必定不要短少铁元素，否则很可能会形成孕期贫血。孕妈妈一旦贫血的话，就可能会影响到血液中氧气的运送，会影响到胎儿供养，对胎儿发育晦气。
所以在怀孕期间，孕妈妈应该留意补助，而吃瘦肉自身就能很好的补铁，并且瘦肉中的脂肪含量相对于肥肉来说少许多，既能有用防备缺铁性贫血，还能有用防止孕期过度肥壮。
吃豆制品：怀孕期间尤其是孕前期时，因为孕吐反响形成孕妈妈吃不进去油腻的食物，一闻到肉味儿就可能会厌恶。可是如若孕前期真的不吃肉的话，又简单形成体内养分缺失，所以你能够吃一点瘦肉或者是能够用豆制品来稍作代替。
因为豆制品中含有优质的蛋白质，并且还含有丰厚的钙，能有用协助身体弥补养分，有助于腹中胎儿健康发育。
两不吃：不吃高糖食物：怀孕期间，许多孕妈妈口味会发生变化，比如说有些孕妈妈就变得特别喜欢吃甜食，看见甜食就各种走不动，并且还会吃特别多，觉得能够帮身体弥补养分，对胎儿发育也好。
其实在怀孕期间并不主张吃这类高糖食物，不管是小蛋糕仍是高糖生果，如若体内糖分摄入过多形成血糖上升，很可能会引发妊娠高血糖，糖尿病等问题，并且还简单形成胎儿发育过大，呈现巨大儿的话会影响到临产，也简单形成宝宝出世后呈现代谢性疾病。
不吃油腻食物：在怀孕前期因为孕吐反响，你可能吃不进油腻的食物，乃至问到有腥味就会厌恶吐逆，但等进入运动期之后，孕吐反响逐渐减轻或者是消失，这时候就不会再烦油烟味儿了。
而有些白叟觉得在怀孕期间，就应该吃一些大补的食物，所以常常给孕妈妈做一些油腻食物，比如说排骨、猪蹄儿、炖鸡等。在怀孕期间，假如常常吃油腻食物，很简单形成孕期肥壮，可能会影响到胎儿正常发育，也晦气于产后身段康复。
其实产后饮食应该以平补为主，并且必定要留意避开那些对胎儿发育晦气的食物。对此问题，假如您还有其他弥补，能够在下方谈论区留言，我们也能够重视小编，每天会给我们共享一些育儿常识。
