关于一个家庭来说，新添宝宝是一件十分大的喜事。许多妈妈为了宝宝能够更好地发育，都会生下宝宝之后挑选给宝宝喂母乳。但是当宝妈生下宝宝后，无论是安产仍是剖腹产，都是十分伤元气的一件工作。所以，妈妈生产后都需求有一个恢复期去修正自己的身体，这段时刻一般也被称之为坐月子。
在坐月子的时分，宝妈由于身体虚弱，许多工作是不能做的，并且为了快速的恢复元气和给宝宝喂奶，在饮食方面是愈加的需求注重起来。
那么，妈妈坐月子期间该吃什么食物能修正自己的身体，又能确保给宝宝的奶水中养分足够呢？
下面就来给我们共享一个在坐月子的时分必备的2个月子汤。这2个下奶汤的主要质料是最近很受孕妈欢迎的一种蛋白养分品——豌豆蛋白质粉，不只含有必定的膳食纤维，还含有很多的蛋白质和其他养分物质，关于产后宝妈恢复元气、调度身体、下奶都有着不错的成效。
妈妈坐月子多喝2种汤，集下奶与调度一体，对自己和宝宝都很好。
1、豌豆蛋白质粉+牛奶+花生
质料：30克豌豆蛋白质粉，500毫升纯牛奶，50克花生花生
做法：先将花生和牛奶放入照料机中打碎，然后把打好的牛奶花生倒进小奶锅里用小火煮开后关火，等变温后放入2-3勺（约30克）的豌豆蛋白质粉即可食用。
成效：协助妈妈修正产后的身体，促进妈妈乳汁排泄，兼有协助妈妈产后减肥的作用。
留意：假如宝妈想吃有滋味的能够适量加一点点的盐或是冰糖，但不宜太多。
2、豌豆蛋白质粉+红糖+鸡蛋
质料：30克豌豆蛋白质粉、10克红糖、1个鸡蛋
做法：先把在小奶锅中倒入适量的清水煮开，转小火，然后参加10克红糖进煮沸的水里化开，接着磕一个鸡蛋进红糖水中，用勺子顺时针滚动，等鸡蛋拌和成絮状，就把火关掉，取30克豌豆蛋白粉待红糖鸡蛋快变温的时分参加其间拌和均均即可食用。
成效：协助妈妈补养身体，养气血，催乳，让奶水变多。
