坐月子是许多宝妈产后都要做的一件工作，也是产后的一道程序，可是许多宝妈都不知道产后该怎么调度身体，又惧怕留下月子病。其实宝妈只需捉住产后调度身体的三个关键期，就能让月子病远离你。
第一阶段：产后前三天
产后调度的第一阶段便是产后的前三天。孕妇在孕期的时分，身体里会堆积许多的毒素，而产后的前三天正是排“毒”的好时机，所以宝妈一定要捉住产后的三天时刻，恰当活动有利于排恶露。别的，产妇身体很衰弱，没办法随意下床走动去卫生间，主张宝妈要提早准备好产后专用卫生巾。这种卫生巾原料柔软，透气性也很好，宝妈运用时不会呈现炽热感，最重要的是吸收性强，能减少产妇下床的次数。
第二阶段：产后第二周
产后调度的第二个阶段便是产后的第二周，这时宝妈的创伤现已康复的差不多了，可是骨盆还没有康复，所以这个阶段宝妈要重视骨盆的修正。骨盆的修正是很缓慢的一个进程，宝妈能够凭借捆绑带来协助骨盆更好的康复，这样就能加速骨盆愈合的速度，一起也能起到收腹的效果。在挑选收腹带的时分要挑选轻浮透气的，这样在运用的进程中就不会感到炽热。
第三阶段：产后第三周
第三阶段便是产后的第三周。通过半个月的时刻，宝妈身体内部结构现已康复的差不多了，这时宝妈就能够对身段进行办理和塑形。主张孕妈平常能够做一些舒缓的运动，比方瑜伽或者是产后瘦身操等，都能对宝妈的身体起到塑性的效果。切勿做剧烈运动，防止创伤撕裂，对身体形成二次损伤，这样就因小失大了。
产后康复身段是一切宝妈的愿望，可是在完结这个愿望之前，宝妈仍是需求以身体的健康为根底。此外，文章中说到的三个产后康复关键期，宝妈们一定要掌握好，这样才干不被月子病侵扰。
