孕期疾病：孕期做到这些，能够防备婴儿过敏
文/育儿馨菁
过敏是婴儿时期的常见疾病，包含食物过敏、湿疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。过敏的发作遭到遗传、孕期饮食生活方法、生产方法、喂食方法等要素的影响。
那么在孕期能够经过哪些饮食生活方法来防备婴儿过敏呢？
1. 添加益生菌［1］
肠道屏障不老练是婴儿过敏的危险之一。婴儿的肠道屏障从胎儿期开端发育，到 2～5 岁根本老练。婴儿的免疫系统从胎 12 周时开端树立，到 7～12 岁根本老练。
益生菌能够在肠道黏膜上构成一层保护膜，下降肠道黏膜屏障的通透性，然后削减过敏原的侵入，增强婴儿对过敏性疾病的抵抗力。
孕妈妈在孕期弥补的益生菌，胎儿能够经过胎盘和羊水触摸到孕妈妈体内的益生菌。在天然临产过程中，婴儿会触摸到许多母体细菌，那么这时候，益生菌就有助于增强婴儿免疫系统，下降婴儿过敏的危险。
2. 多吃鱼类、贝类
孕期摄入丰厚的α-亚麻酸和DHA对婴儿时期的的哮喘有必定的防备效果，而摄入过多的n-6多不饱满脂肪酸，特别是亚麻酸，会添加婴儿患湿疹的危险［2］。
所以，富含α-亚麻酸的亚麻籽油、紫苏子油、豆油能够作为孕妈妈的日常食用油，而含亚油酸相对较多的葵花籽油、芝麻油、核桃油就要少吃了。
一起，孕妈妈能够多吃一些富含 DHA 的鱼类和贝类，也能够恰当弥补鱼油。
3. 操控坚果摄入量
许多孕妈妈由于坚果的养分丰厚，且对胎儿的智力发育、视力发育有必定的促进效果，所以会在孕期吃许多的坚果。
可是，孕期继续许多的食用坚果会添加婴儿哮喘的发作危险［2］。所以，主张孕妈妈每日的坚果食用量操控在 10g 左右，大约相当于一小捧带壳瓜子或花生。
4. 戒烟
孕妈妈吸烟会添加婴儿过敏的危险，主张孕妈妈禁烟的一起，还要尽量防止触摸二手烟［3］，远离存在二手烟的环境，
5. 养分素弥补
孕期弥补维生素D能够防备子代哮喘。［4］平常多挑选富含维生素D 的食物如菌菇类、海鱼或许蛋黄，常常在户外活动，承受阳光的“洗礼”能促进身体组成维生素D。
孕期弥补满足的维生素E、锌能够下降儿童哮鸣的危险。［5］维生素E 首要存在于日常的食用油傍边，而锌能够从贝类海鲜中获取，红肉、蛋类和豆类也是不错的挑选。
6. 逃避过敏危险要素
有过敏史的孕妈妈，留意避开过敏原。
温馨提示：
孕期的防备对下降婴儿过敏非常重要，孕期做好这些防备，宝宝更健康。
参考文献：
［1］甘玉杰，黄文宇. 孕早期一级防备对婴儿过敏性疾病发作的效果.我国妇幼保健.2017，32（9）：1905-1907.
［2］洪建国.婴儿过敏症的初级防备.中华儿科杂志.2009，47（11）：804-807.
［3］婴儿过敏性疾病防备、确诊和医治专家一致. 中华儿科杂志.2019，47（11）：835-838.
［4］Feng H, Xun P, Pike K, et al. In uteroexposure to 25-hydroxyvitamin D and risk of childhood asthma, wheeze, and respiratory tract infections: A meta-analysis of birth cohort studies. J Allergy Clin Immunol. 2016 Sep 14.
［5］Beckhaus AA et al. Maternal nutrition during pregnancy and risk of asthma, wheeze, and atopic diseases during childhood: a systematic review and meta-analysis. Allergy. 2015;70(12):1588-604.
