是药三分毒，不论是中医仍是西医根本都有这一说法，因而孕妈们在怀孕的时分是不能乱吃东西的，这时分既能对孕妈们的身体发生正面影响，又不或许影响到孕妈以及宝宝身体健康的办法便是食疗。在怀孕时，有4类食物孕妈常买来吃能促进消化，有利宝宝大脑发育。
第一类食物，新鲜蔬果。孕妈们怀孕之后大多都比较闲，这时分孕妈们就能够常常去早晨的菜市场，为自己购买最新鲜的食材，回家之后由家里的人帮助制作成甘旨的食物。新鲜的蔬果一般对身体有着十分大的优点，它们不光能够缓解怀孕带来的不适，一起还能够为孕妈妈以及宝宝供给满足的矿物质，它们大多都是有利宝宝大脑发育的。别的假设医院查看告知孕妈们的身体中缺少某些微量元素的话，孕妈们能够购买含有所需元素的蔬菜进行弥补。
第二类食物，鱼类。多多吃鱼就会变聪明，这是家里的大人常常会说的一句话。我们可肯定不能认为这句话是封建迷信，相反这些话是有现实根据的，鱼类食物中所包括的一些物质的确能够促进大脑的发育，这不仅对宝宝的大脑有利，一起还对孕妈们的大脑有利，所以孕期内多多吃鱼是一件对孕妈跟宝宝都很好的工作。别的多吃鱼还能够为孕妈们供给孕育宝宝所需求的钙，让宝宝的骨头发育的更好。不过孕妈们必定要注意鱼刺，最好仍是不要让鱼刺卡到自己。
第三类食物，蛋奶类。这类食物主要为孕妈们供给蛋白质和钙，这两样都是发育中的宝宝十分需求的东西，因而为了不亏负宝宝，孕妈们在吃鸡蛋和喝牛奶的时分可肯定不能小气，必定要坚持每天都吃。假如孕妈们不太喜爱鸡蛋的滋味的话， 便能够上网查一下食谱，换着法的给自己做鸡蛋吃，鸡蛋羹是一个很不错的挑选。
第四类食物，粗粮。怀孕之后因为宝宝关于肠道的压榨再加上孕妈妈身体机能的下降，许多孕妈都会存在消化不良的现象，这时分孕妈们就能够买一些粗粮来改进饮食了，粗粮不光能够改进肠道环境，促进孕妈消化，一起还能够为身体供给某些细粮无法供给的营养物质，所以孕妈们也能够将粗粮参加自己的饮食单。
