文/拜托了爸妈！
十个月的孕期，宝宝从一颗受精卵发育成胎儿，备孕期间，孕妇要多方面的预备，在不同的阶段，也有不同的要点需求孕妇去留意。
1、榜首个月：培育好的饮食习惯
怀孕的榜首个月，准爸妈远离烟酒，且孕妇不行触摸任何有害于人体健康的物质，比如说麻醉药、铅、汞等，也不要有高强度运动与过度疲惫的状况。
孕妇要坚持口服叶酸，能有用防止胎儿发育缺点及先天变形，还能有用改进怀孕初期的厌恶、吐逆以及晕厥等症状。
2、第二个月：坚持每日漫步
怀孕的第二个月，是神经管的发育时期。为了尽最大或许防止胎儿反常，孕妇应进步本身免疫力。别的，早孕症状逐步显着，一般为厌恶、胃口减退、头晕乏力，不能闻到油烟味。
主张每日添加一小时的睡觉时刻，时刻留意歇息，并适度规划漫步时刻。
3、第三个月：多摄入养分食物
怀孕的第三个月，胎儿最简单变形的时期，这个月也最简单流产，孕妇不要劳累过度，防止腹部遭到压榨。
一起也要吃得精，多吃蛋白质含量，丰厚的食物、新鲜的生果、蔬菜等，如各种瘦肉、豆类、西红柿等。
4、第四个月：食物调配粗细
怀孕的第四个月，胎儿对蛋白质等需求添加，而胎儿的大脑发育，都需求足够的养分作为后台，孕妇要科学摄入各种养分素。
饮食重视多样化，调配粗细食用，不偏食、食物宜偏淡，也能有用防止引起水肿、妊高症等症状。
5、第五个月：重视体重添加
怀孕的第五个月，确保体重每周添加不超越500克，妊娠的女人体重平均要添加10千克到12.5千克，假使孕妇肥壮，简单诱发糖尿病等。
还会对胎儿的发育，一起，怀孕中期是最简单发生生理性贫血的阶段，所以主张多吸取含有铁质的食物，如海藻、动物内脏等。
6、第六个月：重视浮肿问题，当令运动不行过度劳累
怀孕的第六个月，大都孕妇都会呈现脚面、小腿浮肿的现象，因而站立、蹲坐太久、腰带扎得太紧，浮肿的问题就会添加，因而在此孕妇应该防止做风险动作。
要留意防止便秘，多吃些含有粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、生果等，应多喝水，防止从事剧烈运动。
7、第七个月：动作应留意，饮食清淡为主
怀孕的第七个月，孕妇的肚子会渐渐的大，体型也显着有了改变，这时常会有小腿抽筋、后背与腰部有时会有疼痛感。
这时孕妇的动作要留意，过于剧烈的运动会形成早产，上下楼的次数也要尽量削减，睡觉时主张把脚略微垫高一些，少食用过咸、过辛辣的食物，合适多吃些瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
8、第八个月：每日测胎动
怀孕第八个月，孕期晚期要谨防妊娠高血压综合征，首要体现有浮肿、蛋白尿、高血压等，孕妇应操控好体重、坚持恰当运动才是防备该症状最有用的方法。
这时孕妇能够运用胎动仪对孩子进行监护，每天早、中、晚个一次，每次次数一个小时，之后把每天三次的监测胎动数目给加起来，在乘以四，即可得出，其正常数值为三十到一百次之间。
9、第九个月：操控高糖、高脂类食物
怀孕第九个月，渐渐的变大的腹部，会让孕妇感到心慌、气喘、腹部胀满感，这时饮食当令约束脂肪、糖类、淀粉类等食物的吸取，要确保养分，不行过火着重养分。
假使食用过多的高糖、高脂食物，又不当令运动的话，是很简单形成胎儿过大，形成临产困扰的。
10、第十个月：提前预备入院物品
怀孕第十个月，孕妇应防止在人多的场合收支，也不宜出远门，主张孕妇以歇息、漫步为首要，预产期越来越迫临的当下，孕妇也应提前为入院与临产做预备，如宝宝衣物、盥洗用具等。
孕妇除了做好上述每个月应做的工作外，也应坚持好的心态。假使在孕期心境不稳定、心境烦躁不安，很简单致使体内激素无法正常排泄，简单对孩子的大脑发育发生晦气的影响。
为了胎儿的高智商，孕妇要坚持好的心态，准爸爸也应做好最佳陪同人物，怀孕期间孕妇会有许多心境，准爸爸这时应多多谅解孕妇，防止剧烈抵触，才干一起迎候健康的宝宝。
