尽管现在生活水平进步了，可是现代人的身体素质的确越来越差，孕妈妈胎停、流产的现象很常见，追根究竟都是饮食惹的祸。
因而，怀孕今后孕妈妈在日常饮食方面要分外的留意，哪些东西能够吃，哪些东西不能够吃，做好做一个表格，避免吃了今后再懊悔就晚了。
这5种蔬菜，孕妈妈吃多了易流产，还会阻止宝宝的发育
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类
原因：在生鲜或许加热不完全的情况下会引起食物中毒，特别是怀孕中的女人愈加不行食用，避免要挟母婴安全。
2、发芽马铃薯
原因：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度认识妨碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻木致死。孕妈妈在家里炒马铃薯丝的时分假如马铃薯发芽，主张仍是不要食用。
3、芦荟
原因：怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，简单引起腹痛、吐逆、便血，乃至导致流产。
4、薏米
原因：中医以为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有振奋效果，可促进子宫缩短、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
5、马齿苋
原因：马齿苋药性寒凉而滑利，关于子宫有显着的振奋效果，能使子宫缩短次数增多、强度增大，易形成流产，故应慎吃。
要想宝宝发育好，除了少吃或不吃以上5种蔬菜，妈妈在孕期还要多做2件事，宝宝才干健健康康发育。
1. 恰当运动
怀孕后，孕妈能够坚持一定量的运动，以增强身体素质，进步宝宝的免疫力。可是要留意一点的是，假如是胎盘低的孕妈，主张仍是不要运动，要多卧床歇息。
2. 均衡饮食，补足蛋白养分
怀孕后，孕妈在饮食方面要以清淡为主孕妈还要谨记尽量不吃辛辣油炸的东西，多吃些生果、蔬菜和易于消化的食物。假如孕妈觉得养分真实跟不上，可多吃含有高植物蛋白养分的豌豆蛋白质粉，便利又养分，还有助于宝宝脑部的发育，就算深夜饿了也能及时弥补。
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