食材用料
| 鸡胸肉300克 | 洋葱200克相克食物 |
| 胡萝卜150克相克食物 | 黑椒酱适量 |
| 面粉300克 | 白菜（最好是生菜）适量 |
黑椒手撕鸡肉卷的做法
1.洋葱胡萝卜切条（不是切丝）
2.白菜（生菜）取叶片部分备用
3.半烫面和面，静至十分钟
4.将鸡胸肉冷水下锅水开后关火将肉泡熟
5.此时将面饼烙成薄饼
6.将手撕好的肌肉和胡萝卜，洋葱用黑椒酱炒匀
7.饼上放菜叶（生菜）
8.再将炒好的黑椒菜放入
9.卷成手卷就完成了！
黑椒手撕鸡肉卷的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-09-21 13:44:10 阅读：9921+
来源：本站原创 编辑：龚蓓苾
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