/ 理疗瑜伽，让日子更夸姣 /
文 | Megan
上星期，林允由于自己的身段，实力上了热搜，所有人都觉得她胖了好几圈。
但她却用自己的微博小号说自己看起来很健康，那不是胖，是婴儿肥。
估量许多朋友看到这儿要开端喷小编了，说她看起来便是跟正常人相同罢了，是多严苛地要求她哦？要喷小编的审美太变形？那我请你等你一下吼！往下看！
她在微博上晒做五花肉全过程，还配文：“天越冷我就越想吃肉，这样煎五花肉真的好吃到抖腿。”
看起来是真的超级油腻！一次性吃这么多的五花肉，蘸了酱（高糖高盐），一点也不健康......像极了节食瘦身的人，节食完毕后报复性吃好吃的姿态。
亲，你要尝尝吗？
体重高便是胖吗？
其实，从体重份额上来讲，林允归于很瘦的领域。仅仅是肉眼看着“胖了一点”。
看一看刘tao的自拍，是不是感觉刘tao很瘦？实际上她有120斤！但看着却比林允瘦的姿态？
这就涉及到每个人的体脂率啦！相同质量的肥肉和瘦肉，体积但是相差了3倍呢！刘涛有规则的训练，可以让体脂率比较低，天然看着体积（身段）就比较小啦！
体脂高的人，就各种当地会有小肉肉凸出来，无不彰明显你的身段：肉肉的、胖胖的！原本女生就简单囤积脂肪，一不运动，而不注意饮食，一会儿就让脂肪缠身，哪里还看着健康嘞？
左：乔欣 | 右：刘tao
康康一个94斤的乔欣和120斤的刘涛同框相片，是不是感觉俩人身段相仿、不分胖瘦只分高矮？真的便是得益于刘涛坚持做有氧运动和健康饮食密不可分。
健康显瘦
健康饮食，加上有规则的有氧运动，才是真实可以显瘦的原因。显瘦和实重并没有太大相关，一个是视觉感知，一个只不过数字，最重要是做正确的工作，才会有作用。
健康饮食，便是坚持低GI饮食摄入，可以吃好吃的，只不过要低脂低卡路里，但也可以凭自己本事做的很好吃呀~不是多油多盐才是美食，想要有好身段，总要付出点时刻去研讨怎么做健康餐嘛！好吃有营养~
别看超模们很瘦，人家但是从不缺少有氧运动的。每周固定多少时刻做运动，坚持体脂率不会太高，才干出现给咱们夸姣的肉体呀！
有氧操视频贴上去啦！我们练起来！
给文章点个在看，从今天开端健康饮食，做起有氧运动！
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