叶酸能够有用促进骨髓中幼细胞的老练，叶酸对孕妈来说最重要的功用便是制作红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺少叶酸，会发作严峻贫血，因而叶酸又被称为“造血维生素”。在怀孕期间有必要弥补叶酸，除了直接服用药物弥补以外，孕妈也能够在日常的饮食中添加叶酸的摄入。今日小编就给我们说说这4物是天然“叶酸”，孕妈要常吃，给宝宝呵护，孕期更定心。
1.牛油果
牛油果里边含有的养分物质恰当的丰厚，其间叶酸含量最是高的，叶酸关于孕妈是很有利的，不光是能够有用地协助胎盘的发育，对宝宝的发育有很大的协助，孕妈常吃，这宝宝才会更健康。
2.卷心菜
卷心菜养分十分丰厚，叶酸和钾含量都很高，叶酸和钾都是对女性都是重要的养分物质，能避免贫血，促进宝宝健康发育，具有很强的抗氧化效果及抗衰老的成效。孕妈多吃，弥补叶酸，对宝宝发育也有利。
3.芦荟
芦荟是平常十分常见的一种植物，具有冷静和消炎灭菌的成效，其实芦荟傍边的叶酸成分也是十分高的。孕妈在孕期无妨恰当的吃一些，协助弥补叶酸，对宝宝的发育也有优点。
4.柑橘
许多孕妈在孕早期的时分都会呈现一些孕吐的现象，啥东西也不想吃，这样一个时间段孕妈能够恰当吃一些柑橘，柑橘不只酸甜可口，还能缓解孕妈吐逆的状况，并且柑橘富含叶酸，孕妈常常吃点，能够弥补叶酸，有利于胎宝宝的发育。所以，孕妈在怀孕期间能够常常吃以上4物，给宝宝呵护，孕期更定心。（此文章图片源于网络，如有侵权，联络删去）
