练舞蹈波速球是个好东西

波速球的舞蹈辅佐操练

波速球近年来在健身范畴运用十分广泛

因为外表是半球形

动作也是站立在这个不稳定的橡胶球面

所以十分检测稳定性和平衡才能

因而

也是操练中心力气的绝佳器件

许多工作芭蕾舞演员都十分喜爱波速球

也因而呈现了各种针对舞者的波速球动作

波速球可以在必定程度上协助学生在不稳定的半圆平衡球上，找到重心，合作阻力带，能协助激活所需的肌肉群，加强平衡感。

留意13岁以上学生在教师的监督下才可以直接进行这个操练。

今日

咱们就一起来学习一下

还有波速球的平衡操控