都知道宝宝的养分来自于妈妈，为了能够更好的确保宝宝能够健康健壮的生长，妈妈都会十分重视自己的饮食和养分供应。4物是天然的“叶酸”，孕妈日子中尽量多吃，或对胎儿发育有优点！
牛油果
牛油果里边的养分物质适当丰厚，其间叶酸含量最是高的，能够说是天然的叶酸了。叶酸关于孕妈是很有利的，不光是能够有用协助胎盘的发育，一起对宝宝的发育也有很大的协助，无妨多吃。
蜜柚
蜜柚是咱们日子我国很常见的一种生果，里边的叶酸含量十分丰厚，这种元素对宝宝的神经发育很重要。所以，孕妈在孕期要吃一些，不只能够弥补叶酸，还对胎儿发育有优点。
莴苣
莴苣的口感脆脆的，特别好吃，重要的是莴苣中含有丰厚的叶酸物质，这种物质关于整个孕期都是很重要的。能够说是一种天然的“叶酸”食物，因而孕妈在怀孕期间无妨经常吃一些莴苣，对胎儿的大脑和神经发育都十分有利。
南瓜
南瓜是日子中常见的食材，其间含有丰厚的维生素、多种氨基酸、类胡萝卜素、钙等人体必需的养分物质，并且南瓜的叶酸含量十分高，孕妈在孕期无妨多吃一些南瓜，不光能够协助弥补叶酸，对胎儿发育也有优点。
以上这4种常见的食物是天然的“叶酸”，孕妈日子中尽量多吃，或对胎儿发育有优点。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联络删去）
