大多数孕妈妈在孕期会呈现不同程度水肿，这是怎么回事呢？
孕晚期水肿的原因
1. 激素影响
怀孕后内分泌发作较大改变，雌激素、醛固酮等激素水平升高，通过削减生成尿液的生成，促进机体保存更多的水分和钠盐，这部分水会有一些暂时贮存在身体安排内，因而引发身体的水肿[1]。
2. 血浆渗透压下降
孕期血容量添加显着，可是血红蛋白组成量并没有添加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压就会下降，血液对水的拖拽才能削弱，那么活泼的水分子就会跑向安排空隙然后形成安排水肿。
3. 血液回流受阻
孕期子宫逐步变大，会对下腔静脉形成压榨，影响血液及淋巴液回流，下肢血管压力增大，将水分子面向腿部安排，形成下肢水肿；一起因为盆腔压力过高，盆腔微循环差，还会形成会阴水肿等。
水肿严峻怎么缓解
1. 合理饮食
在孕妈妈呈现水肿的时分，饮食上最主要的便是操控盐的摄入，饮食口味清淡，削减外出就餐的次数，一些含盐比较高的小零食也要少吃，比方腌制的话梅、炒制果干等；一起要多吃一些鱼、虾、瘦肉、牛奶和鸡蛋这些富含优质蛋白的食物[2]。
2. 恰当运动
漫步关于孕晚期的孕妈妈来说，是一项不错的运动，在走路时腿部肌肉缩短，可以促进下肢血液循环，改进下肢水肿的状况，留意不要长期站立；坐下歇息的时分，可以绷紧脚尖做替换抬腿的运动，也能运动腿部肌肉。
3. 留意睡觉的姿态
睡觉时，孕妈妈可以再一次进行挑选侧卧的姿态，可以尽可能的避免压榨下肢静脉，减小下肢血液回流的阻力；也可以在脚部垫上一个小枕头，举高下肢，改进下肢水肿状况。
4. 科学的泡脚
用温水泡脚，水温不宜过高，水面最好能到达小腿，脚部与小腿的血管受热可以改进下肢血液循环的状况，减轻下肢水肿。
5. 恰当按摩
可以让准爸爸帮助按摩小腿及脚背，按摩时可由从下往上按，从肢体结尾向心脏的方向按，可以促进下肢血液循环，改进水肿状况。
6. 操控体重
孕期体重增加过快，身体担负较重，也会加重水肿的程度[3][4]，参阅美国医学研究院（IOM）2009 年引荐的规范，孕妈妈可以精确的通过自己的状况找到孕期合理的增重规模。
注：妊娠前期均匀体重添加：0.5-2.0kg；
双胎妊娠孕期总增重引荐值：孕前体重正常者：16.7-24.3kg，孕前超重者：13.9-22.5kg，孕前肥胖者：11.3-18.9kg
小柠温馨提示：
孕期水肿也有必定的可能是其他疾病引起的，例如心脏病、慢性肾炎、妊娠期高血压等，假如发现体重增加过快、水肿严峻或许通过歇息后缓解不显着，应及时到医院就诊。在扫除疾病原因导致的水肿后，一般的生理性水肿对胎儿并没有直接的影响，孕妈不必过于忧虑。
参阅文献：
[1] 王德山,地奥司明片医治妊娠晚期水肿的临床剖析[J].医学信息,2013,（26）:263
[2] 彭景,黄乐.孕期养分干涉对避免妊娠期高血压疾病的效果[J].心血管病防治常识,2017,(10):122-123
[3] 周喜林. 妊娠高危要素之一孕妈妈体重过重[J]. 我国健康月刊,1994, (005 ).
[4] 王晓银,杨钢. 孕妈妈体重与剖宫产、产程持续时间、宫颈扩张速度之间的联络[J]. 有用妇产科杂志,2004, (004 ):259.
