大部分的产妇在产后康复期间，或多或少都会呈现程度纷歧的腰痛症状，假如呈现腰痛就需要赶快找到原因加以医治，才干防止构成月子病，不利于产妇日后的身体健康，但医治过程中，腰痛仍是会不时呈现，因而有产妇想要了解，产后腰痛怎样缓解？
想要缓解产后腰痛症状，留意给腰部做好保暖作业是十分要害，特别当气候转凉的时分应及时添加衣物，防止凉风吹袭到腰部，加重腰部痛苦症状，此外产妇能够恰当多活动腰部，使腰肌得以舒展，或许让家长给腰部方位进行恰当热敷调配按摩，这样做才干够促进腰部分的血液循环，然后改进腰部不适的状况。
产妇产后睡觉的时分，留意要常常替换睡觉的姿态，防止坚持同一个姿态，睡觉时床垫不宜太软或太硬，这样都简单导致腰痛症状加重，产后防止做劳累的家务，或提重物，否则都有必定的概率会添加脊柱压力，也不要过早穿高跟鞋，以穿平底鞋为宜，鞋底要柔软，这样做才干够减轻腰椎压力，缓解痛疼。
关于有腰痛症状的产妇，必定要及时调整好自己的心境，坚持杰出平稳的心态，由于严重的心境是会使得血液中激素含量增多，然后诱发腰椎间盘肿大而致腰痛，因而愉快的心境关于防止腰痛起到很好的效果，若产妇呈现腰部不适的时分，就要尽可能的防止抱孩子，削减腰部用力，对缓解腰部痛苦有优点。
