原标题：你熬夜了吗？教你如安在睡不行的情况下确保学习功率
高三熬夜很正常，许多学生基本上高二往后就再没有十二点半之前睡过了。
如安在睡不行的情况下确保学习功率？
1、有必要确保睡觉质量
睡前十分钟能够喝一盒牛奶，假如躺了好久都还没睡着，可是默一默古诗词、公式之类的。起床时刻能够略微往后调，六点起床一点都不为过。假如你处于将醒未醒的状况中，即便你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，确保上课精力，这点很重要。还有，一旦规则了起床时刻，不要给自己延迟的时机，两分钟之内一定要起床，假如还不行清醒就去刷牙，洗把冷水脸。
2、尽量确保午睡
在高中之前，我从来不睡午觉，平常睡得也不早，可是上课从不打打盹，听课功率极高。高一仍然不睡午觉，上课不打打盹，高二分科之后，课业变重，忽然意识到睡午觉的重要性，倒不是说正午不睡上课就会想睡，而是睡了往后，听课功率会变高。哪怕只要十五分钟也好，哪怕你没睡着，躺一会都会让身心得到某些特定的程度的放松。
3、早读能够站着读书，精力更会集
假如上课的时分感觉到十分疲乏了，下课抓紧时刻补觉，十分钟也是有用的，可是不要常常性地这样做，一旦习气之后，课间就完全浪费了。精力足够的话，课间用来回忆难点和收拾笔记作用极好。
4、进步专心度
清楚听课的重要性，坚持专心，跟着教师走。即便在最累的高三，疲倦到不行的时分，也要企图去打败它，即便生理的疲倦是不行打败的，至少确保自己最弱的科目十二分的专心。
即便真的不幸“困了”，也不要过度苛责自己。别的抽时刻把课堂上的内容整理一遍就好。
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