最近，由靳东、蓝盈莹等主演的电视剧《精英律师》正在热播！在第22、23集剧情中，何赛运用的一款健身器件——划船机成功引起了网友的留意：
有眼尖的网友发现：咦？这不是那谁，《庆余年》中的王启年嘛！
看这销魂的表情，是他本尊没错了！这位爷一抑郁（或许说快乐），就猛练划船机，成果练到头晕眼花！
划船机归于十分安全的运动，既不伤膝盖，也不伤腰椎。相反，它能练习到全身约80%的肌肉，是一款十分有用的家用健身器械。
划船机并非稀罕之物，之前美国大片《纸牌屋》的热播，就让划船机火了一把，从此开端进入我国群众的视界：
还有热播剧《欢乐颂2》中小包总拉的健身器件，也让划船机小小崭露了一下头角，但在国内还没有大规模流行起来，民众对它还比较生疏。
划船机看起来很巨大上，是许多白领和精英人士健身的独爱。别看它逼格很高，其实价格并不贵重，一般布衣也用得起！下面我们就来掰扯掰扯，划船机都有哪些类型和用处。
▼ 划船机分为哪些类型？
划船机依据阻力发生的方法不同，又可大致分为水阻划船机、风阻划船机和磁阻划船机等几种类型：
一、水阻划船机
水阻划船机首要经过水箱发生阻力，阻力是由速率决议的，速率越快，阻力越大。它最大程度地模仿复原了划船的实在场景，在运动时能听到哗哗的水声，让你感触徜徉在大海里的愉悦和酣畅，有一种感同身受的感觉。
水阻划船机依据机身原料的不同，又可大致分为木版和钢版：
A、木版水阻划船机
（木版水阻划船机）
木版的水阻划船机一般选用高级进口原木或实木作为船身，天然环保，价值较高，外表能看到木材美丽的斑纹，能跟家居风格很好的交融在一起，显得古拙高雅，档次出众，是许多精英人士的首选（《精英律师》中何赛用的便是木版水阻划船机）。
B、钢版水阻划船机
（钢版水阻划船机）
钢版划船机是精钢铸造，原料健壮经用，不必花精力保养，合适更频频的专业健身需求运用。麦瑞克钢版水阻划船机选用最新第三代六扇桨叶，晋级18L大水箱，超大阻力，内置涡卷绷簧回弹更顺利耐久，专业级码表数据记载更具体，还有45度黄金角水箱规划可选，性价比更高。
两种版型仅仅原料不同，功用都是相同的，在运用体会上没有差异。如果您仅仅空闲时刻运动，喜爱实木的天然感，引荐您选木版的；如果您定时练习且运动量大，主张选钢版的更有用哦~
二、风阻划船机
（风阻磁控划船机）
风阻划船机首要经过电扇涡轮叶片的滚动发生阻力，运用螺旋形的阻尼器操控空气流量。它的长处是阻力大，运动强度高，而且没有水箱，不需要灌水，收纳便利，一体成型；缺陷是噪音比较大。
三、磁阻划船机
（磁阻划船机）
磁阻划船机运用金属飞轮和磁铁发生阻力，经过改变两者间隔来调理阻力巨细。它的特点是阻力能够调理，能依据不同的运动强度调理阻力，而且十分安静，简直听不到噪音（在20db以下）。
以上便是几种类型划船机的介绍。你们能够依据自己的需求来挑选。
▼ 划船机能够练习哪些部位？
划船机是一种模仿划船运动的器件，在运用的过程中，全身约80%的首要肌肉群都会参加进来。它能够练习腿部、腰腹、手臂、胸部、背部等核心肌群，每齐截次，这些肌肉群都会完结一次完好的缩短与扩展，到达练习的作用。能够说，划船机是一项完好和有效率的全身运动，且充溢兴趣和应战。
划船机一般有六种操作方法：关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌扩展和臂部运动。它既能够做有氧运动，也能够做无氧运动。短时刻内大阻力快速划动便是无氧，练习肌肉爆发力；匀速并选用中低阻力可练习肌肉耐力，倾向有氧，到达减脂和强化心肺的健身作用。不同的操作方法，练习的要点不同，能够精确的经过自己的状况加以挑选。
▼ 划船机合适哪些人群？
划船机运动不挑目标，不论是白叟、儿童仍是青壮年，都能够正常的运用，特别合适体重基数大不便利跑步、膝盖欠好或许下肢关节有损害的人群。手臂、背部、腹部脂肪堆积较多的人，用划船机练习有很好的瘦身作用。它能有效地削减腹部、背部和手臂剩余的脂肪，到达瘦身和健美的意图。
关于划船机的常识，就介绍到这儿啦！想了解更多关于划船机的常识，能够重视我哟~
