有些食物“胖”人于无形！
是瘦身瘦身人群的最大敌人！
稍稍一口，就热量惊人！
快来一同看看吧~
汉堡/个＝5碗米饭
6个糖炒栗子≧1碗米饭
糖炒栗子的高热量或许你还没才智到！吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。依据我国食物成分表多个方面数据显现，6个糖炒栗子约50克，热量约107kcal，而二两米饭约174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子远远现已超过了1碗米饭的热量。
5瓶啤酒＝10个馒头
啤酒被称为“液体面包”，热量可想而知！一瓶瓶装啤酒约为600ml，热量约为228kcal，1瓶相当于100克馒头的热量。假如喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。
100g月饼＝3碗米饭
100克月饼中埋伏的热量相当于3碗米饭，需求游水30分钟或步行76 .2分钟才能将热量耗费掉。
1片桃酥＝2碗馒头
一片口感酥脆的桃酥，热量相当于2个馒头！桃酥首要资料是面粉、油、糖、鸡
蛋、小苏打，其间面粉、油和糖的份额能到达2:1:1，核算下来，一片桃酥能
够发生热量205kcal，相当于吃2个拳头般巨细的馒头，主张少吃。
100g瓜子＝50g油
“一颗瓜子一滴油”的说法或许有点夸大其词，却不无道理。瓜子等坚果类食物油脂含量很高，简直一半都是油脂，吃100g瓜子，相当于喝50g油，每天吃坚果要适量。
9个汤圆＝25g油
“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需求的油”，这种说法让很多人发生疑问，汤圆真的热量很高吗？每100克汤圆含13.6克脂肪，3个汤圆约含8克油，的确抵得上一盘炒菜的含油量。假如一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂。
是不是看完后整个人都不好了？
想要减脂的朋友们要操控一下了
但也不是什么食物都不能吃
尽量选用高蛋白低热量的饮食
确保摄入热量低于耗费热量
这样才能够瘦身成功
假如真实不小心吃多了
那就赶忙多跑几圈耗费掉吧~
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（部分图片来源于网络，侵删）
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