许多孕妈妈在怀孕之后，会忧虑胎儿养分，家人也会一个劲儿地让自己多吃，成果自己的体重竟一发不可收拾地添加！最近就有一位网友在妈妈群里边，控倾诉去产检时被护士长给批评了，原因是孕期体重添加过多，要她操控素日饮食。
在妊娠前期，一般体重无显着添加，从妊娠中期开端（怀孕四个月），每周体重添加大约0.35公斤，一般一周体重不超越0.5公斤。如妊娠前体重较轻，妊娠后体重添加较多或双胎体重添加较多仍属正常。若孕妈妈体重忽然添加太快、太多或许中止添加，则应引起注重。但孕妈妈体重的改变不能精确反响胎儿的发育状况，假如孕产前检查成果正常，则不用忧虑。
一般整个孕期增重多少
一过了20周,体重就开端急速地,显着地添加。28周今后,每周大约添加250-350克。在39周的时分,一般比妊娠前体重添加10公斤左右。因而,整个妊娠期,体重大体上可添加8-12公斤。
孕期体重超支的损害
对孕妈妈而言，超重的“孕妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“孕妈妈”高得多，这些并发症包含妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓构成、产后抑郁症等。超重“孕妈妈”由于临产巨大儿几率添加，导致难产运用产钳助产和剖宫产率添加，加剧了产妇的损害，且易导致产后出血及感染。由于身体脂肪积蓄，产道阻力增大，天然临产时形成安排弹性削弱，因而有可能会呈现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。
肥壮孕妈妈挑选剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视界往往露出不充分、胎儿取出困难。对胎儿来说，由于难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包含颅内血、锁骨骨折、臂丛神经损害及麻木，乃至新生儿窒息逝世等。这样的胎儿，成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也显着高于正常人群。
孕期增重过多，今后怎么康复体型也是个大难题。妊娠纹、皮肤松懈都成了永久的痕迹，放纵的饮食可能会成为难以抑制的习气，并且在哺乳期的妈咪有满足的理由持续大饱口福，产后体重持续添加，曾经的窈窕身姿就真的一去不复返了。
孕期增重多少正常呢
一般来说，整个孕期体重添加最好在11公斤左右，可是现在的孕妈妈很难做到这一点，所以总共长20公斤以下都可以承受，主张孕妈妈们均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比方深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品；多吃生果蔬菜弥补维生素和矿物质；削减油腻摄入别的孕中期之后主张亲每天适量运动，这样有助于体内养分成分吸收，一起可以更好的起到操控体重的效果。
准妈们在怀孕过程中要均衡饮食，鱼、肉、蛋、蔬菜、生果、谷类相同都不少，食物品种多样化，不偏食不挑食，才能给宝宝供给各种需求的养分。
