一丈开外，寸许之内。古时的人，考究仪容身形。步摇四方，不是走起路来，一步三晃，而是老成持重。沉得住气，迈得开步。不慌不忙，沉稳和顺，吾养浩然正气。如风吹过，似水流动。顺不是软，顺是关节松开，圆转满意，混不着力。剑点流云开，刚猛只在一刹那，迅雷不及掩耳。暗刚，漫长有耐性，强度深藏体内。刚便是柔，表象越柔，内涵越刚。有了反差，就有了空间，拳理便是天理。天上一日，地下百年。返回头来，看看自己曾经的拳，心生感叹。曾经满意的东西，现在一看，真不咋地，差的老远。人要不断进步，进步知道。水平上去了，视角就清楚了。人简单蒙在鼓里。不要故意改动，要逐步完善，这是正途。拳不入流，意思是没东西，白的。没有欠好的拳，套路是人编的，但拳理是本有的。搞懂了怎样练，哪家拳都能出东西。人会被名所惑，一听太极二字，感觉此拳很棒，其实功夫是一家，拳理都互通，太极无处不在。拳之好坏，不在表面。美观未必好用。审美要分场合，看什么事，不达时宜，不是当地，东西不落地，再美也不美。戏是梨园的活儿，舞是抒发的艺，拳是真实的功。什么便是什么，不能混杂。
且修且悟，渐至佳境。有位拳友，给我看他的拳。诚心说，拳感真洁净，通透，看着就享用。拳劲一干二净，没火气。看着他打拳，观他的心，没一丝杂念，深重慎重。连绵若存。悄悄开端，静静完毕。一套拳，二十多分钟，整个国际都静了。静力练到深处，能影响周边事物和人，这也是一种力气。一拳一国际，每人都有一个国际。寻求武道的，自悟解惑的，净化身心的，寻求不同，众生百态，都在各自修炼路上。不用用自己的法，去框定他人，本来没有该怎样样，拳最终是自己的。自己来，自己练，自己走。有用就汲取，不合就放下。今宵晓月白，明日艳阳天。内家便是这样，内压够充分，呼吸天然纤细深化，直透小腹。不是空气到了小腹，是内腔空间感触，这是中线效应。初始练拳，若无内功，打拳不故意慢呼吸。该呼呼，该吸吸，运动需求氧气供应。功夫深了，气流会深细，给氧量可不少。功夫深的人，肋骨动量大，横膈膜张力强，肺活量足，看着很安静，呼吸稳健，但氧气吸取十分深沉。不要憋气，不出不进的欠好。天然呼吸，快慢别操控它，今后内功深了，呼吸自己会调整。肺属先天，他人为干与。内功深的人，才练吐纳术。内压极强之人，练息才见优点。
总说放松，打拳时，呼吸最应放松，别严重，别干与。尤其是锁骨，别直接下压，会憋肺，要学会松肩。松开肩缝，运活胛骨，沉劲在肘。为何开胯呢，髋臼空间大，大转子有劲，竖劲与纵蹬力，会明显进步。还有更重要的，开胯可随时倒换重心，这是活劲之底子。换重心，势能即被活化，跟着螺旋轴力，脚底蹬力，源源不断涌向脊柱。松肩似闸门，从手臂喷涌而出。松胯，从而换胯，这是练功必经。股骨头韧带拉抻，与腹股沟韧带合作，恰似开弓上弦，说纵就纵，说发动就发动。故而说，弹力在胯。每打一拳，都旋髋拧腰，背面力道就过来了。手臂放松，是为了更好开释胯劲。有人劲活，实践是胯活。叫人摸不到重心，这是太极的特征。摸不到，没力点，无从发力。源源不断，经过练胯躲藏重心。打拳，不要倒腾腿，换胯便是换重心，间隔越短，越灵敏有用。比如发力，左胯催左拳，右胯催右拳。脚底一蹬，左右换胯，接连开释功劲。腰力大，也靠胯助力。髋臼空间大，随意一动，后腰特有劲。胯似千斤顶，又如滚轴，还像绷簧。胯能吃住劲，也能转化来力，还能帮忙发劲。胯之效果，无比重要。
