据北京按摩医院的查询计算，我国中年人群中，97%有脊椎疾病，而近来，又呈年轻化趋势，40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病。
据我国儿童开展中心的计算，我国儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上。据北京中医药大学计算，80％的老年人脊椎侧弯症源于儿童时期。
什么是脊柱侧弯？
脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题。
在站姿下，不论从正面或反面看，正常的脊椎摆放应该是身体左右两头对称，而且正常的脊椎摆放从上到下是呈一直线的。
改进不良姿态
姿态不良与脊柱侧弯可互为因果，并恶性循环。因而操控脊柱侧弯的开展需注重不良姿态的纠正。抬头挺胸，勿弯腰驼背，尽可能的防止长期翘二郎腿的姿态。
给我们一个小主张，能够试着把你的办公椅换成健身球，由于一旦你的坐姿假如发作严峻变形，你是没有很好的办法坐在健身球上的，所以你的身体自然会坐正、坐好。
改进肌力不平衡
脊柱侧弯患者两头肌力不平衡，可用泡沫轴、健身球，或者是普拉提动作来放松严重肌肉，进行对称性练习，来改进功用、缓解症状、操控病况开展。
千万别做垂头族
现代人玩平板电脑、手机、当垂头族，长期保持不良姿态，是一种常见的现象，也是形成脊柱侧弯的一个不行忽视的原因。
不良的姿态会导致脊椎两头周围的肌肉和筋膜由于两头不平衡而拉扯，肌肉简单疲惫生硬。一朝一夕的姿态不良，就会形成缓慢的肌筋膜发炎，脊椎也会较简单退化，形成脊柱侧弯的结果。
不想脊椎变形，就从改动坐姿和站姿开端！
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