要害点一：均衡
人体的成长，彻底来自于进口的食物质量，想让宝宝长得高，各种养分素都要均衡。每天确保吃入食物的多样化，比一天只吃三五样东西获取的养分要丰厚得多。
要害点二：钙
钙是骨骼成长的根底。假如膳食中不能常常吸取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量缺乏，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其成果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到足够养分，当然无法正常成长，更别提长高个儿了。
要害点三：蛋白质
处在成长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供应缺乏便会影响身高增加。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。孩子应常吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
要害点四：微量元素
人体对这些微量元素的需求量尽管不大，但却是不能缺的。缺锌的宝宝，见什么都没胃口，必定影响成长。铁是组成血红蛋白的必需物质，铜是组成血红蛋白的催化剂。食物中供应铁、铜若是缺乏，必定使血红蛋白组成受阻，成长发育、智力发育、免疫功用等均会受必定的影响，宝宝或许常常患病。
要害点五：维生素
咱们我们能够通过给孩子吃新鲜的蔬果来吸取维生素。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
要害点六：确保足够的睡觉
孩子睡觉时刻应确保8-10小时。人体会在入眠后45~90分钟呈现成长激素的排泄顶峰，所以适宜的入眠时刻和足够的睡觉能有用协助孩子长高。
要害点七：多运动
现在许多孩子都迷上了电子科技类产品以及网络游戏，不愿意到户外活动。并且，现在的空气质量也某些特定的程度约束了孩子户外活动的时刻。
