2019年12月13日，《被光抓走的人》上映了，必须得说，这是一部被票房耽误的好电影，这部影片讲述了这样一个故事——一道神秘的光出现在全世界150多个国家地区里，被光照过的地方，有部分人消失了。传言这些被光抓走的人都是相爱的人，留下的人就是不相爱的。这样让原本幸福的家庭，有了情感焦虑，相爱的人之间产生了怀疑，人与人之间都在怀疑彼此没有真爱。
片名虽然叫《被光抓走的人》，但其实在讲述了被光留下来的人是如何互相猜忌与接受现实的。
爱是一道光：没被带走，心里发慌
在电影中，作为老师的武文学和张燕本来是一对模范夫妻，在经受检验真爱的“白光”审判后，夫妇二人均被留在城市之中。一开始，夫妻二人还可以像往常一样相处，当“被光抓走的人都是相爱的人”这一传言开始流传后，本该到手的“高级职称”却没有评给武老师，并且婆婆和女儿都在嘲笑他们虚假的感情，猜忌与质疑也由此在武文学、张燕夫妻二人之间开始爆发。
“两个人都留下来那就是有问题啊”成为了武文学在这段婚姻中的芥蒂。在同学会前，为了“证明”两人之间还有爱情，武文学不得不找人p图，并做了两张火车票，以此来作为没有被光抓走的解释，可这件事使得张燕十分伤心。
其实，“白光”的真爱审判，让不少人陷入了“关系焦虑”之中。在心理学中，关系焦虑指的是即使亲密关系中一切都进行得比较顺利，人们也可能突然出现的担忧、不安全感和怀疑感。
这种焦虑可能表现为怀疑伴侣对自己的感情，比如说武文学怀疑张燕不忠，误以为她和女儿同学的父亲赵峰纠缠不清；这种焦虑还会以开始破坏关系的方式表达出来——武文学质问赵峰是否与妻子有染，质问张燕并与其冷战，甚至试图用出轨对他有好感的女老师的方式来报复她；这种焦虑还可能表现为过度考虑伴侣的言语和行为——社科院的科学家和妻子在白光过后都没有消失，并因为妻子炒菜放了葱花，而自己不爱吃葱而怀疑妻子不爱自己，从而失手杀害了妻子；还有一种表现——担心伴侣想分手，在电影中，年轻情侣刘佳一和王扬都没有在白光过后消失，刘佳一开始认为两个人的感情也不过如此，没有成功经受住真爱审判，而王扬担心刘佳一与自己分手，不惜强行发生关系，然后为其跳楼来证明自己是爱她的...
事实上，不是白光审判了他们，而是他们自己给自己的感情判了“死刑”。
这种“关系焦虑”并不是在电影中才会有，其实，在日常生活中，也经常可见。有一些男士会毫无缘由地怀疑妻子出轨，有一些女生总是担心自己对男友来说是否重要——怀疑男友和她在一起，只是因为她可以为他做些什么，还有一些人会测试伴侣......等等。存在“关系焦虑”不可怕，可怕的是猜忌的种子在心中生根发芽。
白光过境：是真爱审判还是面对真实自我？
与其说被白光带走的是真爱，不如说白光带走的是敢于面对真正自我的爱情。武文学和张燕并不是不相爱，而是他们活在了别人的眼光里，当遇到这次“情感危机”时，他首先考虑的并不是妻子的情绪，而是考虑老母亲，女儿以及同学，同事对他的看法，他在别人面前营造的都是“虚假自我”的形象。
心理学家温尼科特曾提出了“真自我”与“假自我”的概念——“真自我”指的是围绕自己的感觉而构建的自己；“假自我”指的是围绕别人的感觉构建的自己。他认为“真自我”是一种自发的、真诚的体验，一个人只有在“真自我”的状态下，才能够有一种“现实感”，感觉自己的感受是符合客观世界真相的，而不是一种“虚空”。
在电影中，由白客饰演的筷子是凶恶的专门讨债的“混混”，整天打打杀杀，表面上每天十分忙碌，但似乎“那些都不是他”，他内心其实是空虚的，并藏着一个不可能的“爱人”——好友秦山。在白光照射之后，他发现秦山不知所踪，他发了很多条短信都未收到回复，于是上门找人，也没有找到。
筷子从秦山住处带回了秦山的电动牙刷，并且自己使用，“女友”忍不住问了一句：“那你TM是不是喜欢秦山啊？”筷子否定了，当女友追问是否爱自己时他更是坚决否定。其实他不爱女友，女友存在仅仅是他无法接受自己最喜欢同性的“借口”，这也是他所展现出的“虚假自我”，这种虚假自我给他带来的不单单是空虚，还带给了他内心的挣扎与痛苦，他不相信秦山会“背着”自己，与其他人一起消失了。
他发现了秦山家的墙上有肉眼可见的血迹，他认定秦山死于他杀，当发现警察无法为嫌疑人周浩定罪时，他选择了亲自复仇，在最后被抓时，他露出了微笑。也许，对于他来说，能为秦山做一些什么这才是他真正想要做的，哪怕是与人承认他们不为人所接受的爱。又或者说，他只是想通过这种方式证明，自己与秦山是“真爱”。
不仅仅是武文学和筷子，另一位主角李楠也从未在白光来临之前展现出真实的自我。故事开始，李楠在民政局门口等待和丈夫离婚，但并没有等来丈夫，于是她坐上出租车回单位，在出租车上，她把早已摘下的婚戒又重新戴上，表情有一丝窃喜。这一细节其实表现了她还对婚姻有所期望，只是“虚假自我”不允许自己向出轨的丈夫低头，也同时不想让同事发现了自己打算离婚的事情。
然而，丈夫的小三来单位和她吵闹，撕破了她最后的面具和伪装，两人为了揭开其消失之谜，相继找到了小四，小五，最后她吐露了心声，自己之所以表现的如此独立是因为丈夫说喜欢落落大方，独立的女性，当得知丈夫有小三时，还一度认为是自己的问题，通过这一次寻找，她发现了并不是自己的问题，也释怀了。后来，警察发现丈夫并不是被白光带走了，而是车祸而亡，在葬礼上，“巫师”代丈夫与她道歉，结束后，她在黑夜中独自哭泣，这不单单是释放自己委屈的情绪，更是对“真实自我”的释放与接纳。
小韩老师曾对武文学说，“我们是不是太过自信了？觉得他人即地狱，自己呢？”也许，地狱并非上帝或者他人建造，地狱只是我们本身的“虚假自我”所营造出来的罢了。
如何赶走情感焦虑？
伴随着关系焦虑出现的，就是“情感焦虑”。所谓“情感焦虑”，即是对个人生活中包括亲情、爱情、友情在内（这里主要是指爱情）的感情生活不满意，或者不信任，以及渴望得到真挚感情或者害怕自己感情失去， 因此引起的焦虑情绪。
我们如何赶走在亲密关系中的情感焦虑呢？
1.避免完全陷入自己的感受，改善沟通
在亲密关系中的情感焦虑通常来自一个人内心的想法，与你的伴侣无关。但如果伴侣做出了什么事情使得你更加焦虑，可以尝试着比较温和的方式沟通，让对方知道你的想法，而不是通过吵架或者冷战。在沟通过程中，并非是不能表达自己情绪，而是在专注于自身的感受和需要的同时，还需要去体会对方的感受和需要。
2.接纳人格阴影，展现真实的自我
心理学家荣格把阴影定义为“负面的人格”，也就是所有我们痛恨、并想隐藏起来的令人厌恶的特质，但它始终是我们人格的一部分。荣格认为，除非我们也可以接受自己的阴影面，否则，我们就注定在无意间成为它的受害者。情感焦虑也会因人格阴影而产生，我们应该尝试着接受自己的人格阴影，只有达到阴影与真我的平衡，我们才不会感到焦虑。并且，当我们适当展现出真实自我时，我们才能与伴侣建立更加亲密的关系。同时，我们还可以与伴侣去发现了自己为何会产生焦虑情绪，寻找处理方法并跟自己达成一致的和解。
3.避免不安感，增加自己的内心力量
美国心理治疗专家乔安娜曾说过：“避免过多的不安全感充斥生活。”其实，很多人的焦虑源于内心的脆弱，当外部的环境发生改变时，内心的冲突就激化了，所以感到紧张，焦虑。所以，我们大家可以在与伴侣相处时，尽可能的避免产生不安感的情境。同时，能够最终靠书籍或者专业技术人员帮助自己重构内心世界，增加自己的内心力量。
文/玉兮之 燕园心理团队
