分手以后很多人都会在网上搜索挽回相关的内容，看到比较多的也都与“断联”有关。在来访的学员中，普遍提出的问题是“分手断联多久最好？”“我这样的一种情况需要断联吗？”“断联后对方毫无反应怎么办？”……
说到分手后的处理问题，在断联或者说冷处理上，事实上是没有过多的技术性可言的。我们唯一需要做的一定是先判断好自己的情况是否有必要进行断联？
那么如何清楚自己的情况是否需要呢？小蝶老师总结了部分需要你断联的情况：
分手后，如果对方对你非常的反感，甚至根本不愿意见到甚至和你有任何交流接触，那么这样一个时间段挽回者就一定不要再去试图做任何的努力，因为分手后你所做的一切都是错误的，你做的越多就错的越多，对方就越反感讨厌你。所以这样一个时间段最好的方法就是选择断联，因为如果你不能主动给地马上拉开你们之间的距离，那么对方很可能会立刻将你删除拉黑！一旦你进入了对方的黑名单，挽回就会变得很棘手了，并且你会陷入更加被动的局面——你被“断联”了。
挽回的操作上我们务必要谨慎，一定要分析清楚自己的分手类型和所处情况，特别是对于是否要进行断联要有所判断，这里小蝶老师强烈建议寻求专业帮助。
转回到正题上来，对于分手后断联的时间和注意点，小蝶老师在这里简单做一个分享。
1.断联之前的操作
如果能够判断你的情况有必要进行断联，那么在此之前必须要根据你们的分手情况来转印象，即将负面的价值的评判最大限度的降低，并尽可能多的传达出正面积极的印象，这样做是为了在断联期间起到情绪发酵的正面作用。
举一个例子，梦蝶情感的学员小王和女朋友分手后女朋友对他的态度非常恶劣，当时老师提出需要断联，虽然不愿意但还是听从老师的话这样做了，并在断联之前按照老师的要求编辑了一条信息给女朋友发了过去。发完以后小王就天天惦记着这条信息，几乎每天都会问老师说，自己最后的信息真的是自己用心写的，但是感觉发过去就石沉大海了，根本没有回应！
当时小蝶老师对他说：没有看到的东西，并不代表它不存在。很多的活动都在心里，就像你自己，虽然发完短信之后再也没有找过她，但是你却天天都在牵挂……多以她没有回复你是很正常的，也是预料之中的，但是只要她没有删除你，就说明她看到了，也一定会有所触动。
后来挽回之后，我特意让小王去问问女朋友当时是怎么想的。果然，断联前的信息起到了很大的作用，分手以后女朋友也很痛苦，每当在放弃和坚持中苦苦挣扎的时候，都会看一看那条短信，想起从前的美好，支撑她继续熬过失恋的阴霾。
2.转印象短息的写作内容
这里能够理解为一个模板，但是所写的内容也是包含其中的。
a、为过去你的所作所为道歉；
b、参杂一些彼此过往的美好回忆，这里记住一定是美好的；
c、表示还爱对方，但不强求，顺其自然；
d、大度祝福，争取做朋友。
一般转印象信息都要包含以上几点，其他内容根据你们的真实的情况酌情添减，并不是万人一方。
切忌长篇大论，写得太多，对方压根懒得看，一般转印象短信尽量控制在两百字以内。
3.分手后需要断联多久
根据老师总结的数千个挽回案例，假性分手一般断联时间为3-7天，部分也可不用断联，需要视情况严重程度而定，通常取决于分手前矛盾的大小。
小矛盾导致的分手，通常建议断联2-3周，给彼此一个冷静的空间，用以反思。
中度矛盾导致分手，通常建议抽离一个半月45天左右，为什么需要这么长的时间呢？因为双方在矛盾冲突中都受到了伤害，需要较长的时间才能冷静下来。
如果因为比较大的矛盾分手，通常建议2个月时间的断联。
为什么建议断联的时间普遍都比较长呢？因为在断联期间，我们应该充足的时间去降低我们的负面价值评判，让对方对你不再那么反感，时间越长对方对你的负面印象越小，那么在你提升后也就越容易让对方再次接受。如果再次联系，你能够一不一样的形象和状态重新走进对方的生活，会给TA带来多大的新鲜感？
断联后我们也可以获得什么？除了消除负面印象和我们个人的形象，最核心的是由此挽回者获得了能够平等对话和交流的机会，哪怕再次交流时感到略微的生涩。要知道，感情很容易就可以升级，但是反感却非常难以降级，断联为的就是降级。
当然断联是没用固定的公式和时间的，这里给出的一些数据虽然是参考，但是我们也可以知道，断联本身就是对感情的考验、对自己的考验，时间长或短，难熬是肯定的。你是这样，TA也是。
以上是关于挽回断联的内容，希望对挽回的你有所启迪。我是梦蝶情感的小蝶老师，如果你也有感情难题，可以关注梦蝶情感，学习更多挽回方法和技巧。
