马教师攀岩小讲堂教你侧身技能方法

马教师攀岩小讲堂又来啦！

前面咱们已解说了攀岩时换手、换脚动作

我们都学会了吗？

今日将为我们解说攀岩根本动作——侧身

侧身技能方法

身体歪斜，对侧四肢运用。经过腿脚的蹬起和髋关节、腰部和躯干的旋转，身体重心向上移动。当到达脚蹬发力抛物线的最高点时，上肢发力把重心拉引向目标点。适合于下方支点和目标点坐落手抓点两边不同区域，手抓点抓握方向向上或向左右两边时适用。