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上海市闵行区教育学院 王叶妹
一、肩肘倒竖动作三个技能要害点
肩肘倒竖归于倒竖基础上的垫上平衡类动作，要顺利完结教育使命，需求找到以下三个技能要害要害，详细如下表所示。
榜首环节犹如助跑，能给顺利完结动作带来动力。第二环节是用双肘和肩的三个点做三角支撑，犹如高楼大厦的地基，这是决议动作成功的要害。而第三环节犹如舞台，伸腿展髋充沛将身体舒展，展示美丽规范。让学生了解动作概念，明晰动作结构和动作道路，清晰完结动作的力气源泉，以便于学生把握该动作。
二、鞋盒在肩肘倒竖教育中的运用
在肩肘倒竖教育施行中，咱们可使用鞋盒分化动作结构，进行有用的诱导操练，促进学生了解和把握动作办法，加速技能学习和把握的进程，进步动作技能构成功率。
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身体后倒，举腿翻臀
上体后却是为举腿翻臀取得动力，而举腿翻臀则是为了在向后滚翻中进步身体的重心，显露腰部和背部，腾出手支撑的方位。但是在教育中将会呈现以下几种现象。
(1) 举腿时屈腿、分腿、勾脚。呈现这样的一种状况能够运用下图的方 法，两脚尖用力夹住鞋盒盖，让学生领会直膝并腿绷脚尖的感觉，重复进行操练。
(2) 翻臀不充沛。在教育中， 咱们往往会看到有的同学一后倒就想着撑手、伸腿。
处理办法：双脚尖触不同高度的标志物，咱们我们能够选用鞋盒不同方式的放置来设置不同高度。比方鞋盒竖放-鞋盒横放-脚尖触垫- 脚尖触地，由高到低，按部就班地协助学生领会翻臀的感觉，如下图所示。
(3) 翻臀过头不能坚持平衡。
处理办法：留意领会后倒，两臂压垫，翻臀和腿活跃后伸的和谐合作， 脚尖触地后，要使用两手臂压垫，操控身体平衡。
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两肘内夹，手支持背
操练者两手四指并拢，虎口打开，大拇指相向支持的上部，两肘夹紧。意图是把握手撑的办法和手位。因而，在教育中应留意以下几点：
(1)支撑方位不正确。
处理办法：解说正确办法，虎口向下，双手叉腰的上部 (挨近背部)，两肘内夹。操练时教师还要经过不同视点的演示让学生清晰支持的上部，如图3所示。
(2)夹肘不到位。
处理办法：进行夹肘平行赛(自动之力)：预备时，昂首，平视，立正，叉腰；夹肘时，垂头，提踵，后振，平行如图4所示。
操练时教师要解说两肘夹紧的原因， 让学生不只知道如何做，并且知道为何这么做。
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伸腿展髋，倒竖平稳
当向后翻滚至小腿逾越头部时， 向上伸腿、展髋、笔挺身体。在教育中假如要使动作更有挺立感，可选用“脚尖触鞋盖"的操练办法。经过教师的引导，让学生用脚尖尽可能触及或逾越高举的鞋盖，让操练者领会将身体，髋，大腿成直线的肌肉感觉， 并提示学生脚面绷直上伸，然后处理了 “伸腿展髄"这一难点。
肩肘倒竖是体操教育的惯例教育内容，虽然该动作技能看似简略，但实践的教育则是杂乱改变的进程，学生在操练中存在的问题也不尽相同，动作技能的要害可能在不同的学生，不同的时期呈现。因而，教师在实践的教育中，应不停地巡视，在每个辅佐操练时，要求学生按规范完结，一起应根据学生的详细问题进行个性化的辅导，进行及时的有清晰的意图性的点评，协助每一位学生树立正确的动作概念。学生只要对肩肘倒竖技能的动作次序、用力方向、动作道路，身体姿态有清晰的感知后，方能把握肩肘倒竖的正确姿态。
