南方周末：怎样了解娘家拳？它是直接练外形动作？
陈正雷：娘家拳刚开端就要“外练筋骨皮”。开端练法跟内家拳相反。
还有句话，“内家十年不出门，娘家三年打死人”。操练娘家拳，三年后拳脚功夫就可以出门敷衍，过过招。但内家拳是先练内劲，要练十年后，才懂得其真实的内在。
相同练十年，在实战上内家拳不亚于娘家拳。只需一“出门”，对娘家拳的招式，练过内家拳的人能看得很理解。你来什么招式，都可以敷衍。内家拳注重于内，先立于不败之地。
南方周末：娘家拳不练内劲？
陈正雷：外便是讲外形、表面，拳打脚踢便是外形动作。内，讲意念、内气、内脏、五脏百骸命运的办法。在中医上，命运的路途，叫经络。
表里两家着手的根底办法不一样。一个从里面开端，一个从外边开端。都分几个层次。
初级阶段，娘家以刚为主，先练筋骨皮；内家以柔软缓慢为主，先练内劲。中级阶段，外形和内气都要结合。到高级阶段，内娘家没有差异，都要表里平衡；肢体的手、眼、身、法、步都要和谐；内劲都得足够，都讲速度、活络和技击的创意，都要防止生硬和一味放松，娘家拳也要讲化劲。
南方周末：咏春是内家仍是娘家？李小龙的截拳道呢？
陈正雷：李小龙的东西，原理仍是内家太极之理。
他那种改造，是以为太极十年不出门，时刻太长，一般人都接受不了那么长时刻的练习。他要在短时刻内，培养出你能打、能拼、能博的技能。
为了到达这种意图，乃至要用给身上通电的办法来练习。他也是在研讨用现代化的科学手法来练习人，让你的肌肉、骨骼尽早得到训练。可是这种练功办法，违反了生理规则，可能对身体有必定的危害。
