健康功效
面包：富含碳水化合物
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 面包一包 | 鸡蛋三个相克食物 |
| 胡萝卜半个相克食物 | 火腿片几片 |
| 花生酱适量 | 番茄酱适量相克食物 |
| 盐适量 | |
自制营养三明治的做法
1.准备所以食材（这里忘拍面包了）
2.先煎鸡蛋在煎的过程中把蛋黄戳破这样小孩容易吃不会给蛋黄咽的（煎好放一边盘子）
3.再煎火腿片煎至双面金黄就可以了然后放一边
4.再把半个胡萝卜搓成丝下锅炒熟这里可加入适量盐
5.准备面包片把准备好食材夹在面包中间就成了，（酱料可以抹在面包片内）
