紫薯苦瓜圈的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

紫薯苦瓜圈的做法

• 1.成品图

• 2.准备好食材

• 3.紫薯入锅蒸

• 4.苦瓜切圈备用

• 5.蒸熟的紫薯去掉皮

• 6.紫薯永勺子捣碎，然后加入适量的蜂蜜

• 7.紫薯搅拌均匀然后揉成面团

• 8.锅中加适量的水滴几滴油放入切好的苦瓜焯一下

• 9.焯好水后过下冷水

• 10.紫薯泥弄成小坨，然后塞进到苦瓜圈中

• 11.所有的都弄好了