蒜蓉秋葵的做法和食材用料及健康功效

食材用料

蒜蓉秋葵的做法

• 1.把秋葵用清水清洗干净。

• 2.用刀切去秋葵的蒂，把蒜拍成蒜蓉备用。

• 3.锅中烧开水，滴入几滴油，再放小半勺盐。

• 4.把秋葵放入锅中焯烫一两分钟后捞出。

• 5.然后码在盘中。

• 6.取一只小碗，放入适量的酱油，盐，白糖加少量的清水搅拌成料汁。

• 7.热锅放油，放入蒜蓉爆香。

• 8.然后再倒入料汁炒香。

• 9.把料汁淋在装盘的秋葵上即可。

• 10.简单易做的蒜蓉秋葵，很好吃。