紫米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
紫米：明目、补肝、健脾

食材用料

紫米饭的做法

• 1.把大米和紫米一起放入饭煲内胆中。

• 2.淘洗两遍后加入适量清水浸泡一个小时。（我一般添水至中指的第一个指关节再往下一点。）

• 3.盖上饭煲盖子，按煮饭键开始煮饭。

• 4.米饭煮好后断掉电源，用饭铲把米饭翻拌松软，再闷十分钟即可。

• 5.成品图。