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鲜鱿鱼炒长豆的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-23 04:43:02 阅读：4556+ 来源：本站原创 编辑：欧阳震华

导读：食材用料鲜鱿鱼1条长豆适量花椰菜适量相克食物小红辣椒1个鸡粉适量食盐适量油适量蒜头2个相克食物鲜鱿鱼炒长豆的做法1.食材

鲜鱿鱼炒长豆的做法

1.食材备好洗净:鱿鱼切花，长豆切自己喜欢的长度，切好小辣椒，蒜头拍碎，花椰菜切好备用。
2.花椰菜烫熟摆盘，热锅加适量油，把拍碎的蒜头和切好的鱿鱼倒入锅内加适量盐和鸡粉爆炒至熟起锅，再加适量油倒入切好的长豆和小辣椒加适量盐翻炒至熟关小火，快速倒入爆炒好的鱿鱼和长豆一起混炒均匀即可起锅装盘。
3.成品图

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