红枣栗子粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
薏米：健脾、利湿、除痹
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

红枣栗子粥的做法

• 1.薏米要提前一小时洗好浸泡。

• 2.红枣、糯米、栗子。

• 3.红枣洗好泡一会儿。

• 4.锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。

• 5.放红枣再煮5分钟。

• 6.放糯米再煮20分钟。

• 7.最后放入栗子煮10分钟，煮到粥浓稠时即熟。