我们一天要花在床上的时间大约有三分之一，保持好的睡眠质量对于我们来说是至关重要的。
一般来说我们的床头都会放些什么东西呢?很多人都会想到的是闹钟、手机、靠枕等等。但是不同的物品要有不同的讲究，那我们在这方面都有哪些需要注意的地方呢?
1、闹钟
相信大家都会在床头放一个闹钟，尤其是上班族。但是很多人却忽视了闹钟对于睡眠的影响。一方面闹钟滴答的声音在安静的夜里会很明显，影响人的睡眠质量;另一方面，当熟睡的时候闹钟的提示会使人精神紧张，让松弛的身体一下子从睡梦中醒来，使人一下子难以缓过神，还有可能增高血压。
所以建议把闹钟放在较远的位置，比如卧室书桌上或者写字台上，另外还需要选择声音较小的闹钟，只要起到叫醒的作用就好。
2、手机
现在越来越多的人成为了手机族，只要手机在身边就不自觉的拿手去玩一下，手机放在床头柜同样如此，一伸手就能碰到手机，就会经常在黑夜里玩手机。这样的情况下，难免会玩手机，但是在暗处玩手机会造成视觉疲劳，眼睛不舒服，破坏视觉神经。
因此建议将手机放的远点，尽量做到彻底休息。
3、花草
花草当然能够净化空气，尤其是在白天在光合作用下能够吸收二氧化碳产生氧气，并且可以对空气中的有毒物质具有净化作用。同时还能使人心情舒畅。但是在夜晚而言，植物就会进行呼吸作用，和你“抢”氧气并且产生二氧化碳，影响睡眠质量。
另外为了你的安全考虑尽量不要放带刺的植物在床头，以防止不小心触碰受伤。
当然更不要放置带刺激性气味的植物，因为这样的气味会让人很难入睡。如果喜欢的话可以放一些吊兰、绿萝等。
4、靠枕
很多人喜欢拿靠枕放在床头，可以用来看书。但是也有很多人习惯用来当做枕头，但是高度不一致会影响人的颈椎。所以要避免拿靠枕当枕头使用，并且一定要注意清洗。
5、加湿器
很多人一夜起来会感到口干舌燥，尤其是开了空调之后更是如此。如果可以的话可以再睡前喝点水，或者放置一小盆水。当然如果有条件可以放一台小型加湿器。
这些经验都是希望大家多多借鉴，生活更加美好。
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都说身体是最好的医生，每个人的身体出了毛病，自己也应该及时发现。而生活中有一些小的信号已经亮起，但我们却并没有真正的意识到它的严重性。
例如小小的青筋突起，你以为仅仅是小毛病，但可能是你大病将至的信号，一定不能忽视。
那么哪些位置的青筋突起是危险信号呢?
1、面部
额头呈现青筋：可能是长期劳心劳力，紧张，工作压力或可能患有甲状腺机能亢进、糖尿病。
鼻梁青筋凸起：可能是肠胃积滞，容易胃痛，腹胀，消化不良;紫色时则情况更加严重。
眼袋、嘴角腮下青筋：从中医上来讲，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。往往提示妇科疾病，月经不调，疲倦乏力，腰漆酸软。
2、手部
手背青筋：提示腰背部气血运行不畅，容易导致腰积劳损、腰间盘突出、颈椎病等症状，甚至出现肌肉紧张，硬结节或硬块;青筋呈黑色表示有颈椎肥大症或者腰椎病。
手指关节处青筋：小孩手指青筋，提示肠胃积滞消化不良，胃肠功能欠佳，腹胀痛，口臭;成人手指青筋，还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，严重则头晕，头痛，中风。
3、胸部
乳房青筋：如果人体的胸部发现明显的“青筋”，应注意排除胸部肿瘤压迫所致静脉回流受阻。平时也要多注意乳房胀痛、情志抑郁、乳腺增生等。
4、腹部
腹部青筋：如果人体的腹部发现“青筋”，说明是比较严重的积滞，提示人体的肝脏很可能出了问题，往往是较难治的疾病，如肝硬化腹水、肿瘤后期等，尤其要提防肝硬化静脉高压等疾病。
5、下肢
腿部青筋：如果腿部隆起的蓝色条索状血管，说明人体血液回流有障碍，多是静脉曲张、静脉炎等造成的，提示静脉瓣膜功能不全或是有静脉炎症等病理情况，严重者往往发生腰腿疾病，风湿关节痛。
如果你有以上症状那么就要小心对待了，防止形成大病。当然每个人的情况也有所不同，比如有些人本身的血管就比较粗大，再者有些人经常运动过后所呈现的青筋突起以及洗完热水澡所造成的血管扩张就是另外一回事。
最后大家如果发现自己的青筋突起，并且与往常不同，那么就需要格外关注。并且及时到大医院找专家检查。
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对于肛门旁边长了个疙瘩其实并不少见，但是最常见的原因应该是因为痔疮导致的，但是其实除了痔疮之外还有很多其他的原因也会导致这种情况出现的?那么肛门旁边长了个疙瘩怎么回事呢?下面就跟小编一起来了解一下肛门旁边长了个疙瘩!
肛门旁边长了个疙瘩
肛门旁边长了个疙瘩其实痔疮只是很小的一部分原因，还有很多其它的原因的，我们需要具体了解一下它的原因的，希望下面的知识能帮到我们。
肛门旁边长了个疙瘩怎么回事
1、痔疮
内痔脱出、外痔等都会在肛门口发现肉状的东西。
2、肠息肉
直肠常见的良性癌，好发于直肠下端，大便时可脱出于肛门外，便后回缩。
3、脱肛
又称直肠脱垂，肛管、直肠黏膜或直肠、部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病。
4、直肠平滑肌肉瘤
由异形的平滑肌细胞增生而成，多位于直肠下段。生长方式常向直肠腔内凸出，若不及时手术治疗，可由良性变成恶性，致直肠变窄引起便秘、肛门坠胀等症。
5、直肠恶变
直肠恶变的便血症状常与痔疮、息肉等相同，在直肠恶变延误诊断的病例中，有80%是由于未做专业检查，因便血而误认为内痔。
6、肛周尖锐湿疣
目前在临床上较为多见，许多患者是以肛周瘙痒为主诉前来就诊的，经查体而诊断为尖锐湿疣。
尖锐湿疣是有传染性的，发病了一定要及时的治疗如果不能及时的治疗可能会导致传染给其它的器官，得不偿失的，所以我们需要注意的，尖锐湿疣长在肛门周围是怎么回事呢?
发生在肛周部位的尖锐湿疣主要是不正常性接触所致，起初发病并无任何不适感觉，随着时间的推移可在肛门部位出现多个大小的丘疹，随着病情的发展逐渐扩大，可呈大的有蒂菜花状，更多见有扁平、表面成小乳头状的斑块桩，由于继发感染，分泌物常有难闻的臭味。
这就是最常见的肛门尖锐湿疣的症状。此外，肛门感染尖锐湿疣病毒的症状多不明显，有时可感肛周灼痛、瘙痒及压迫感等，肛门周围尖锐湿疣初发时可见少数微小淡红色丘疹，渐增大、增多，倾向融合或互相重叠;呈大小不等的菜花状、乳头状、蕈状或鹅冠状增殖，性质柔软，部分皮损根部可有蒂。
