俗话说“人老先老脚”，而我们的确也可以从不同的脚部症状，判断出身体哪些地方开始出现老化问题，以及时提醒中老年人采取预防措施。
症状一：手脚冰冷
原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。
对策:台湾《康健》杂志引述台北医科大学附属医院针伤科主任陈萍和的观点指出，中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。他认为，泡脚水的温度最好为40摄氏度，时间20分钟最合适。因为泡脚太久，身体会消耗更多的热量，加重心脏负担。
症状二：脚抽筋
原因：台湾彰化秀传医院足踝外科主任朱家宏指出，如果中年人睡觉的时候脚板抽筋，可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。另外，由于静脉血中含氧量不足，小腿静脉曲张，静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌肉，导致抽筋。
对策：台北荣总医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议，出现这些问题，睡觉时可将脚稍微垫高，促使下肢静脉血顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。
症状三：脚麻
原因：如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。如果从腰到脚都麻，还伴有背痛，则可能是椎间盘突出。
对策：症状严重，应立刻就医。
症状四：走路时脚痛
原因：中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫，随着年纪渐长，脂肪垫萎缩，走路时脂肪垫被挤压到两侧，相对中间会变薄，脚跟着地时就会痛，且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛，之后症状会减轻的话，则可能是腰髋骨位置不正引起的。
对策：多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。
3月3日是全国爱耳日。吉林省人民医院耳鼻喉科教授林虹说，耳部疾病有很多种，这其中耳鸣是最常见的，也是最普通的耳部疾病。就是这样一个不起眼的耳部疾病，却拥有着为数众多的患者群，也因为绝大多数人对它的忽视，而导致了很多本可挽回的严重后果。林教授提醒大家，应提高对耳鸣的重视，有时小小的耳鸣可能是某种疾病的先兆，例如冠心病、颈椎病、甲低、慢性肾炎等。
耳鸣患者多有耳病史
提起耳鸣，您会想到什么?不少人都会回答：身体上火了，耳朵有毛病了……的确，当人身体有“火”时，就会出现耳鸣、眼干、口苦等表现。耳部疾病也会导致耳鸣，林教授在接受记者采访时表示：“很多耳鸣患者都有耳病史。”像是外耳有异物或是炎症时，中耳有感染或是出现耳硬化症的时候，就会让人有耳鸣的症状，这个是传导性耳鸣，耳鸣的声音较低，多发生在有耳病的一侧耳朵中，患者会听到“嗡嗡、轰轰”的耳鸣声。
“有的耳鸣患者告诉我，他的两侧耳朵都有耳鸣声，而且声音还很大，就像蝉叫或是马叫的嘶嘶声一样。”林教授说，这样的耳鸣可能是因为耳内出现了水肿、震荡等情形，导致耳蜗产生了耳鸣，这种耳鸣常是间歇性的出现。“一种较为常见的耳鸣是神经性耳鸣，这个大家一定要重视起来。”林教授表示，人在长时间处于精神紧张的状态，或是身体长期非常疲惫时，就会出现神经性耳鸣。如果不及时治疗干预的话，很可能导致听力受损。
耳鸣可能是冠心病的先兆
“出现耳鸣了，大多数人都不重视，耳鸣严重了或是几天不好，才去找药吃而不是到医院做检查。”林教授说，殊不知，对耳鸣的不重视有时会耽误到身体疾病的诊疗，因为耳鸣有时正是某种疾病的先兆!您可能有些不理解，小小的耳鸣怎么会是疾病的先兆呢?据林教授介绍，耳鸣与很多疾病关系密切，一个较为常见的联系是冠心病。“有很多资料和研究都显示，耳鸣可能是冠心病的先兆。”林教授说，由于耳蜗对缺血、缺氧的感觉非常灵敏，因此有耳鸣的冠心病患者，其耳鸣常常是先于心绞痛出现。
这就提醒我们，当一个人尤其是老人突然出现耳鸣症状，在做正常的检查时，也别忘了去查查血压、心电图，检查一下是否有隐性心脏病的存在。“除了冠心病，诸如高血压、感冒、动脉硬化等疾病，也会导致耳鸣。”林教授说，当颈椎病、甲低、慢性肾病、糖尿病等疾病出现，全身功能紊乱时，也可以出现耳鸣。但这种耳鸣是会随着疾病的康复而消失的。
常听MP3易导致耳鸣
林教授说，通过对耳鸣患者的诊治可以发现，除了上述说的耳部疾病、冠心病、高血压等疾病会导致耳鸣，不良生活习惯也容易让人出现耳鸣症状。目前，不良生活习惯在耳鸣的发病原因中，所占的比例不小。现在耳鸣已不再是中老年人才得的疾病，年轻人也逐渐成为耳鸣的重要后备军。有些年轻人喜欢听MP3，即使是在嘈杂的环境中也是照听不误，晚上睡前也听，常常是人睡着了可MP3还在卖力的“唱着”;或是经常去迪厅、KTV以及声音很大的摇滚音乐场所玩耍，这些都会伤及听力导致耳鸣。
“还有的人长期处于睡眠不足的状态下，或是精神紧张中，都会让耳鸣出现。”林教授说，现在的人由于生活压力大，或是生活方式不健康，会出现神经衰弱等症状，由此出现的耳鸣常伴有头疼、失眠等症状。林教授表示，耳鸣对患者的影响是多方面的，一些患者在面对响个不停的耳鸣时，会出现心理障碍现象。研究发现，耳鸣患者出现的心理障碍又会反过来让耳鸣的程度加重。“这里也提醒大家，有耳鸣现象时要及时治疗，不要因为耳鸣而影响到你的生活和心情。”林教授表示。
吸烟喝酒会加重耳鸣
林教授提醒大家，鉴于导致耳鸣原因的多样性，当出现耳鸣时要及时查找病因，对耳鸣的治疗宜在出现耳鸣的当天或是发病一周内。若是因为疾病导致的耳鸣，要及时加以治疗，疾病导致的耳鸣一般会随着根源疾病的治愈而消失;若是因为生活习惯等原因，例如生活压力大、睡眠不好、精神紧张等，则应想办法改正或是调整。
林教授建议大家，尽量少吸烟喝酒。“耳朵内毛细胞是一种对氧极其敏感的细胞，而吸烟是会让血氧下降的，血氧下降后会对毛细胞产生损害，加重人体耳鸣的程度。”林教授表示，除了吸烟，酒精和咖啡因也会对耳鸣程度产生影响。目前临床上多用扩张血管、营养神经的药物以及高压氧的方式，让血流通畅提供耳内营养治疗耳鸣。因此，患者在生活中可以多吃一些扩张血管、活血化淤的食物，例如韭菜、黑木耳等，它们都可以起到促进耳部血液正常循环的作用。
在生活中咽干喉痛的现象经常发生，而其不是某一个人的专属，可能老少男女都可能出现。导致咽干喉痛的原因可能是感冒、受凉、上火、缺水等。但是咽干喉痛的现象往往通过喝水不能够很好的改善，此时不妨选择喝茶来缓解。
蒲公英泡茶
蒲公英最为大家熟知的作用即清热去火，可以改善上火引起的一系列症状。但是蒲公英除了这个作用之外，它还有抑菌作用，对扁桃体感染引起的咽痛有一定的调理作用。
一般蒲公英茶制作是先将新鲜的蒲公英蒸干之后晾晒，待到饮用时候用沸水冲泡即可。
金银花泡茶
金银花在中医看来性味甘、寒，具有清热解毒、抗菌、消炎等作用，不仅可以治疗咽干、咽痛等问题，同时还可以改善感冒问题，对于夏季出现的头晕、胸闷、肠炎、皮肤感染等也有一定的作用。而同时，蒲公英熬水洗浴还可以改善夏季儿童出现的痱子、丹毒等问题。
但是因为蒲公英茶性味偏寒，只适合上火期间饮用，不宜长期的饮用，尤其是脾胃虚弱的患者更应当注意。
胖大海泡茶
胖大海除了可以利于降火之外，还可以改善肺热肺燥引起的咳嗽，大便干结等问题。
胖大海主要入肺经，中医认为咽喉的发声受到肺气的影响，所以通过喝胖大海茶调理肺部，也可以改善咽痛问题。
另外，现代研究发现胖大海还具有导泻和降血压的作用。
罗汉果泡茶
罗汉果可以清热凉血、生津止咳、润肠排毒和润肺化痰，所以夏季饮用不仅可以改善咽干喉痛，还可以延年益寿和美容养颜。
同时，在中医看来罗汉果还可以调理慢性的支气管炎、咽喉炎、百日咳和扁桃体炎等问题。
结语：咽痛肿痛、口干等是大家常遇到的一些症状，通畅认为吃抗生素类药物可改善。但是事实并非如此，抗生素的滥用会带来很多健康威胁。通过饮用中药茶饮也可以改善口干、咽痛和便秘上火现象，希望上文给大家介绍的四款茶对你有所帮助。
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