冬天，气候干燥、容易上火即使你增加了饮水量，但是，阴虚火旺依然严重，更不用说你平素生活就是一个马大哈，饮食不当，更容易因为上火造成身体出现病变。冬天阴虚火旺很常见，想要有效保健，首先就要知道阴虚火旺是怎么回事。
阴虚火旺是啥
阴虚火旺属于中医诊断的一个过程中，往往是指脏腑阴分亏虚，失去了滋养，内部易产生虚热。在心脏、肝脏、肾脏、脾脏、肺部都会出现发热。
阴虚火旺在冬天极为常见，那么其最常表现的症状有哪些呢?
阴虚火旺的症状
阴虚火旺属于身体内部出现的症状，往往不易察觉，肾阴虚就是最常见的症状，其中包括盗汗、失眠、心烦等。
在冬天，常常感觉到口干舌燥、心烦意燥，这其实也属于阴虚火旺的症状。
当你发现口中出现溃疡，并不一定是食用火锅导致，也有可能是心虚火旺的表现，再细分的话，这样症状属于心脾热量过多。
知道了阴虚火旺的症状，那么对于这样的症状给如何调理呢?在调理的过程中，并不是一成不变的，也要因人而异，不同的人群，出现阴虚火旺，调理的方式是不同的。
女性如何调理
女性与男性相比较，其更应该以养阴为主，通过养阴降火、滋补肝肾。当出现阴虚火旺症状时，应注意调节。
通过生理期调节：生理期是女性不得不面对的情况，在生理期可能女性会觉得身体不便，其实，在这段时间好好的调养体质，能摆脱阴虚火旺的困扰。
饮食调节：出现阴虚体质，可以食用营养丰富、容易消化的食物。例如，蜂蜜、芝麻、银耳、燕窝。生姜、大蒜、辣椒则要少吃，避免造成阴液耗损严重。
精神调节：相比男性，女性容易出现精神方面的疾病，注重精神调养，对改善阴虚火旺体质有帮助。
除了女性容易出现阴虚火旺的症状，儿童也容易出现这个症状，儿童的抵抗力较低，再不注意保健，很容易因为阴虚火热造成病变，该如何调理呢?
儿童如何调理
可以把莲藕、荸荠、雪梨一起熬成水，让孩子喝下，在这款汤水中能有效滋阴，对润燥也有帮助。
儿童的情绪变化较大，家长也要特别注意，对脾气容易暴躁的儿童，要缓和情绪，在进行思想教育的同时，还要进行身体检查。
这就是在冬天容易出现阴虚火热的描述，关于其症状、不同人群进行调理做了一些描述，希望对大家有所帮助，科学调理，才能获得健康身体。
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眼睛是人体中最容易受到外界刺激的器官。除了闭眼休息以外，眼部肌肉都是处于紧张的状态。有些常常会感到眼睛酸并且想流泪，那么这种现象是什么原因造成的?对于这种现象我们应该如何治疗呢?
在我们的日常生活中，有很多的电脑族都是因为长时间的用眼而导致眼睛出现酸痛的情况。那么对于这种情况我们应该怎么办呢?
眼睛酸想流泪怎么办
1、按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3、按压眉间法
将手指按在眉毛根部下方处，之后用手指轻轻按压或者是转动，该方法可以有效缓解眼睛疲劳情况。而除了这个方法之外，也可以通过用力眨眼来缓解亚军疲劳哦。
4、饮食调养
维他命A，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
5、眼药水
眼睛实在酸疼，这时候可以用一些缓解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶内转动几圈，然后闭目养神小憩一下，保护眼睛也放松身心。
6、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶，可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。
相信大家都知道，菊花具有治疗眼睛疲劳或者是视力模糊等情况都是有很好的效果。因此，当出现眼睛疲劳或者是眼睛酸痛的时候都是可以饮用菊花茶来进行恢复的哦。
7、黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值百科高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
经常眼睛酸痛想流泪要注意什么
1.眨眼
很多人一旦忙起来就经常会忘记眨眼，尤其是电脑族以及学生，在工作以及学习的时候由于过分投入而忘记了眨眼。专家提醒，不管工作多忙或者是学业有多紧张，在此期间必须要养成经常眨眼睛的习惯，这样做的目的是缓解眼睛疲劳，从而更好的保护眼睛健康。而且经常性的眨眼还可以有效的缓解眼睛干涩，从而保护眼睛视力。
长时间不眨眼势必会导致眼球过分干燥，在这种情况下会严重影响到眼睛健康并且导致眼睛疲劳。而眨眼能滋养眼睛，并且保持湿度，有效的避免干涩酸痛。
2.距离
不管是学习还是工作，都应该尽量与电脑保持一定的距离，然而生活中很多人在面对电脑的时候都不注意这一点，甚至有部分人群还经常与电脑屏幕“零距离”，这样的习惯是导致眼睛受损以及视力下降的主要原因。因此专家特别提醒，在平时生活中应该让眼睛与屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下约30度。
除此之外还要特别注意，那就是尽量避免在黑暗中看电脑或者是看电视，因为黑白反差对眼睛有损害。还有很多人都滴眼药水的习惯，要知道如果使用不当的话同样会导致眼睛酸痛。
3.热敷
如果感觉眼睛不舒服的话，这个时候一定要让眼睛得到充分的休息，千万不要逞强。这样做很有可能会导致眼睛不舒服的症状更加严重，甚至还有可能会因此而诱发其他不舒服的症状。让眼睛休息的方法有很多，比如像热敷，方法很简单，只需要将毛巾用热水浸湿，拧干后直接敷在眼睛上，10分钟就可以改善眼部不适症状。
消耗性疾病是各种因为营养消耗增加而导致的疾病总称。对于消耗性疾病的症状，表现形式有各种各样。营养不良就是消耗性疾病的一种。如果想要治疗营养不良吃什么好呢?让我们来了解下吧!
消耗性疾病
慢性消耗性疾病一般是指各种恶性肿瘤，肺结核，甲亢，慢性萎缩性胃炎，严重创伤，烧伤，系统性红斑狼疮，慢性化脓性感染，慢性失血等一类过度消耗身体能量物质或能量摄入不足，造成机体能量负平衡的疾病总称。
主要有：一是营养缺乏，贫困导致的营养摄入不足，厌食症，长期过度节食;二是营养吸收不良，主要是消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎，这类疾病晚期会出现恶病质，极度消瘦。三是营养消耗增加，主要是结核病、肿瘤(尤其是恶性肿瘤);四是代谢异常，主要是内分泌异常，如甲亢、糖尿病等。
消耗性疾病的症状
1.假肥大型
肌营养不良中的假肥大型具有一定的遗传，呈性连锁隐性遗传，男性患病，女性携带，一般发病的年龄在幼儿期，严重影响患者的生活。
表现为走路年龄推迟，行走缓慢、易跌，跌倒后不易爬起。多数伴小腿肌的肥大，初期肥大肌肌力相对较强。
臀中肌受累致骨盆左右上下摇动;跟腱挛缩而足跟不能着地;腰大肌受累致腹部前凸，脑后仰，呈鸭型步态。从蹲位只能靠两手撑着自己身体而逐步站直大腿，逐步挺起身子。
当病程加长，骨盆带肌肉受累之后，聚会逐渐出现肩胛带肌肉萎缩、无力，从而影响到患者肩部的正常活动，出现两臂不能高举的现象。
菱形肌、前锯肌、肩胛肌、冈上、冈下肌萎缩使肩胛游离、肩胛骨呈翼状耸起，称翼状肩。
病程逐渐发展，部分儿童由于本身生长发育的影响，出现病程的相对稳定或好转。多数患儿在10岁时丧失行走能力，依靠轮椅或坐卧不起，出现脊柱和肢体畸形。
晚期，四肢挛缩，完全不能活动。常因伴发肺部感染、褥疮等疾患在20岁之前死亡。智商有不同程度减退。半数以上可伴心脏损害，心电图异常。早期呈现心肌肥大，除心悸外常无症状。
2.肩-肱型
肩-肱型呈常染色体显性遗传，男女均可发病，病情轻重不一，患病比较轻的人可无任何症状，甚至发病多年后才被发现。
面肌受累较早，表现为睡眠时闭眼不紧、吹气无力、苦笑脸容。逐步出现颈肌、肩胛带肌、肱肌的萎缩、无力。肩胛带和肱部肌肉萎缩，两侧肩峰明显隆突。整个肩胛部类似“衣架”。
前臂肌肉正常。病程发展缓慢，躯干和骨盆带肌较晚累及。肢体远端肌肉很少萎缩。偶伴腓肠肌肥大。多数病例不影响寿命。
3.肢带型
较复杂，非单一疾病，部分呈常染色体隐性遗传。两性均可发病。多数在青少年起病，个别较晚。首发症状为骨盆带肌的无力、萎缩。病情发展缓慢，逐步累及肩胛带，出现两臂上举困难、翼状肩等典型症状。
晚期患者也可出现肌肉挛缩、行动不能。无智能障碍。病情严重程度和进展速度差异很大，不影响寿命。
