随着岁月的流失和年龄的增长，我们身体内的阴气就会变得越来越多，阳气会逐渐减少，这是正常的生命规律。随着阴气的增长，我们身体内就会积累很多垃圾和废物，这在中医上又被称为“阴毒”。阴毒对我们的身体危害非常大，长期积存在体内还会诱发各种疾病。那么常见的阴毒有哪些呢?我们应该怎么做才能排出毒素呢?
一、阴毒有哪些
我们身体中存在着六种不同的阴毒，这些阴毒对我们身体健康的危害非常大。只有排干净了这些毒素，我们才能为身体的阳气争取到一定的生存空间。首先我们得先了解一下这些阴毒是什么，它们都有哪些症状和表现。
1、水毒
在这六种阴毒当中，就数水毒这种阴毒最严重了，这种毒通常是因为肾功能衰弱所造成的。过了不惑之年的朋友要注意，如果早上起来下眼皮和脚踝浮肿，那就可能是水毒旺盛的表现。
要想清除水毒，首先我们要去医院做检查，看看自己的心脏和肾脏是否患有疾病。如果是由于肾脏功能不好导致的水毒，我们平时就要注重养肾，以此来调节机体的气化功能。
如果我们的肾脏和心脏都没有任何疾病，那就因为气血运行不畅才造成水毒过多，我们可以在饮食上多吃一些祛湿的食物。
2、脂毒
顾名思义，脂毒就是脂肪所造成的毒素。体内有脂毒的人体重都是超重的，他们还特别喜欢喝酒吃肉和吃油炸的食物。这样的饮食习惯对肝脏的伤害特别大，容易得脂肪肝等疾病。
要想排出脂毒和降低血脂，首先我们要清淡饮食，多吃些消肿的食物。另外，我们也可以进行穴位按摩。小腿的外踝尖上八寸处有个丰隆穴，经常按摩这处穴位，可以帮我们清脂消食。
3、湿毒
如果身体中的湿气过重，那么我们就会产生湿毒。体内湿毒比较重的人，他们的舌苔就会发白，还会出现食欲减退和大便不成形的现象。
湿毒主要是因为脾胃虚寒，不能化湿导致的。所以我们平时要多吃一些健脾祛湿和升清降浊的食物。
4、痰毒
有些人早上起床后就会不停地咳嗽，还会出现痰多的现象，这就说明身体里有了大量的痰毒。如果我们经常痰多咳嗽，可能是因为肺功能不好，也可能是受风寒感冒所致。
如果体内的痰毒过多的话，就会导致久咳不愈，进而也会影响我们正常的工作和学习。
在我们日常生活中，会有很多人认为体臭就是狐臭，其实并不是。至于为什么不是呢?今天小编就来为大家介绍一下体臭和狐臭的区别，同时还会告诉大家体臭的形成原因以及狐臭的形成原因。想要了解的朋友就来看看吧。
体臭产生的原因
为什么小编会说体臭不是狐臭呢?相信大家都非常好奇吧。那我们先看一下体臭产生的原因，然后在看一下狐臭产生的原因，你就会知道这两者之间有啥区别了。接下来我们就先看一下产生体臭的原因吧。
1.压力过大
从化学物质的构成来看，汗液分为多种类型，其中味道最难闻的是在压力境况下流出的汗液。这是因为它是由一种名为大汗腺的汗腺分泌的。大汗腺所分泌的汗液含水量低，细菌在汗液中脂肪和蛋白质的混合物中得到了大量繁殖，因而它的气味较重。锻炼或天气炎热所出的汗液主要是由水和电解质构成的，气味并不是那么强烈。
2.遗传
双脚所分泌的汗液中含有大量细菌，由于脚趾处于一个黑暗、温暖和潮湿的环境之中，会为细菌的繁育创造理想条件，尤其是穿袜子的时候。但有10%~15%的人，天生双脚更爱出汗，这种特别潮湿的环境会成为一种特定细菌(栖息微球菌)的温床，该细菌会生成硫化物这种难闻的气味。
3.文胸换洗不勤
在生活中，许多女性所用的文胸很多都是具有气味存储作用的纺织品所做成的。因此当人体产生汗液的时候，而文胸又具有吸汗的作用，所以时间久了，汗液就会产生异味，所以女性朋友要经常换洗这类衣物。
4.爱吃菜花
常吃大蒜和洋葱会诱发体臭，菜花(花椰菜)、抱子甘蓝和其他十字花科蔬菜同样含有臭味的化合物(通常情况下是硫)，它可能导致食用者全身散发出恶臭。
5.患有鱼臭症
这是一种罕见的疾病，由一个特定基因的突变引起。它会导致人体无法分解一种名为三甲胺的化合物。三甲胺会让鱼散发出鱼腥味;当它在人体内堆积后，就会通过呼吸、尿液和汗液释放出来，让患者身上散发出类似鱼腥味的臭味。这种气味让人难以接受，通常会导致患者患上抑郁症或与社会隔离。
6.饮酒
当人们饮酒时，酒精会通过血液循环流经身体，部分酒精会通过毛孔渗出;也有一部分会随着呼吸散发出来，让人闻到一股酒臭味。酒的类型对人体产生的异味并无影响，只要身体开始分解酒精，它闻起来都一样。
7.可能患有糖尿病
如果糖尿病加重，就有可能发展为糖尿病酮症酸中毒。由于患者体内没有充足的胰岛素，人体会开始对脂肪进行分解以作为燃料，这就导致了酮在体内堆积。这种堆积进而会造成体味发生变化，出现体臭。这时应及时就医。
体臭怎么办
以上我们看完了体臭形成的原因，那当我们出现体臭的时候，应该怎么办呢?相信大家都不想自己出现体臭的吧，那我们就一起来看一下体臭应该怎么办吧。
1、自然蒸发
盛夏时汗液的蒸发是主要的或惟一的散热方式。可在不影响活动的前提下，不立即擦去刚渗出来的汗液。在不影响雅观的情况下，尽量增加肢体在空气中的裸露面积。散热快了，汗量自然会减少。过夏天流汗保健康
2、预防疲劳
在暑天应尽可能地减少出汗，降低出汗速度，同时要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水。
3、注意卫生
用温热水洗浴易除去皮肤上残留的汗液及其带来的固体成分，这对皮肤和全身都是有好处的。在日常着装的时候，只要注意个人清洁用品的选择，配合使用有止汗功能的产品，汗水和体味都能轻松避免。要从根本上杜绝汗臭，应该在炎热的季节经常洗澡、换洗衣物，并注意洗浴用品的选择。
4、中药浴预防
用艾叶、薄荷等中药熬水洗澡，每周一次即可预防汗斑。
5、速干运动服
想运动又不想流汗，就穿速干运动服。所谓速干，是指用特殊纤维制成的衣物，与棉、毛质衣物相比，能更快散失水分，保持人体干燥。速干面料的原理是将人体表面的汗液尽可能快地排离体表，并从面料表面扩散和迅速蒸发，使身体更快恢复干爽。汗水的蒸发有利于减低体表温度，避免中暑，也会避免因体表汗水过多，影响汗腺排汗。
6、沐浴露
肥皂属碱性，会破坏皮肤角质层，让皮肤更干燥敏感。而有润肤作用的沐浴露才是男士夏日清洁的最佳选择。针对男士推出的沐浴露，一般都含有天然植物配方，能够温和地清洁全身。很多品牌还针对夏日的炎热天气推出清凉配方的男士沐浴露，如薄荷沐浴露，给人清爽的感觉。还有些产品添入不同香型，如薰衣草、干琥珀香等，持久清淡的香味不仅让人放松身心，还为男士带来好闻的味道。
7、喷香水
喷香水，是最救急的方法了。但是要选择适合自己的香水，不要喷太多，太浓的香水气味和汗臭混合的味道实在是不招人喜欢。
5、气毒
气毒，其实就是在肺部容易出现的毒素。中医学认为，“肺主气”，“肾主纳气”。身体里如果积聚了太多的气毒，那就会引起肾功能衰竭，同时还会出现体味大、有口臭和汗臭等现象。
那如何排出身体中的气毒呢?小编今天告诉大家一个特别简单的方法，就是每天早晨起床后做深呼吸，中医上又被称为“呼吸吐纳”。经常做深呼吸，可以帮助我们把肺部里的有害气体排出来，从而可以保持体内空气的新鲜。
6、淤毒
淤毒也是我们身体中常见的毒素之一，血液中最容易蕴藏淤毒。淤毒一般是中年以后才出现得，如果你出现舌头下面经脉发紫、皮肤干燥皲裂、胸闷憋气和脸色暗沉等现象，那就说明你“中毒”了。要想清除淤毒，最根本的还是要清除血管里的垃圾，保持我们血管的畅通。
二、如何排毒
可别小瞧了这六种阴毒，如果这些毒素在我们的体内越积越多，那么就引起各种身体疾病，加速我们的衰老。肝脏、肾脏和肺部是我们身体中最大的解毒器官，要想彻底排出身体的毒素，我们必须要保养好这些器官。那么，在我们的日常生活中应该如何排毒呢?
1、定时排便
说到难言之隐，很多人第一想到的都是便秘。便秘的滋味确实不好受，长期便秘也会让我们的肠道积累大量的毒素，引起各种身体疾病。
生活中我们除了要注意健康均衡的饮食外，还要养成定时排便的好习惯。无论身体有没有便意，我们早上起床后都可以到马桶上坐一会儿，培养自己的便意。时间长了，我们就可以养成晨起排便的习惯。
想要定时排便，我们还可以按摩我们身体上的“排便穴”。这个穴位位于食指关节的尺侧凹陷处，我们只要按摩一两分钟，身体就会产生强烈的便意。
2、坚持运动
现在很多人每天都忙于工作和应酬，很难抽出时间来运动健身。其实，我们要是能坚持每天都锻炼身体，这样也可以帮助我们轻松排除体内的毒素。
生活中适合我们的运动有很多，比如说跑步、游泳和瑜伽等等。经常运动可以增强我们的心肺功能，还能够促进体内的血液循环。如果在运动过程中适量地补充一些水分，还可以加速身体排出毒素。
3、多吃素
我们每天都要摄入大量的食物，食物进入肠道后，一般要停留两三天的时间。如果我们摄取过多的高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，那么身体就不容易消化，产生宿便。宿便对身体的危害非常大，可以使毒素在肠道中被二次吸收。
要想身体不积累毒素，我们可以多吃点素，少吃点荤腥。我们可以在一个星期当中选择一天专门吃素食，这样可以帮助我们清理肠胃。我们平时可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜，因为这些食物中富含纤维素，可以促进我们的肠胃蠕动，帮助身体把宿便排出去。
4、保持好心情
随着人类社会的发展和时代的进步，我们的生活节奏越来越快，工作压力也比较大。如果我们长期处于精神紧张的状态，就会影响五脏六腑的正常运行。很多时候我们生病都是因为工作压力大和精神紧张导致的，所以说我们要放慢生活节奏，保持愉悦轻松的心情。
5、不熬夜
不知道从什么时候起，熬夜成了很多年轻人的通病。工作认为没有完成，我们会熬夜;和朋友聚会玩乐，我们也会熬夜。都说熬夜就是慢性自杀，熬夜对我们健康的伤害特别大。
在晚上，我们身体的大部分器官都会进行排毒工作。如果我们晚上不睡觉，那么排毒器官就会罢工。长期熬夜就会导致我们的分泌系统紊乱，新陈代谢功能出现障碍，身体也会产生各种各样的毒素。
如果你观察一下长期失眠的朋友，你就会发现他们的脸色暗淡，还有口臭和便秘，这就是由于睡眠不足而导致体内毒素过多的症状。要想彻底排除体内的这些毒素，我们就要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
结语：这六种阴毒对我们身体的伤害非常大，如果我们体内积累很多的毒素无法排出，那么我们就会与健康美丽擦肩而过。排净这些毒素不仅有利于身体健康，还能让我们拥有愉悦轻松的心情。排毒其实也很简单，坚持运动，合理膳食，毒素就会被排出体外。健康养生的第一步，让我们排出毒素开始!
