进入深秋，天气变凉，不少免疫力较差的人这个时候是非常容易患上感冒的，感冒俨然成了这个时候最常见的病症，看起来毫不起眼的感冒要是不及时治疗的话，会伤害身体，严重的时候是会带来很多意想不到的病症。感冒药已经成了每个家庭必备的药物，不少家长见孩子感冒了，第一时间就会给孩子吃感冒药，其实不然，感冒药吃多了，对于身体有害。
生活中还有人会说感冒了多喝开水，通过喝开水能够很好的把身体的感冒毒素通过尿液排出体外，其实还没有充足的证据能够证明喝开水治疗感冒，相反，在感冒的时候，开水要是喝的过多是会造成身体中电解质的不平衡，造成低钠、低钾的病症，同时会使得身体消化功能有所降低。其实在秋天感冒的时候，在早晚要是这么做是能够让你远离感冒的。
一、盐水漱口
感冒属于一种自愈性的疾病，感冒可以分为普通感冒、流行感冒，这样的症状其实是由多种呼吸病毒引起的。
如何有效的远离感冒，去除这种病毒显得尤为重要，病毒的杀灭其实可以通过一种简单的调味品达到，这种调味品就是我们每天炒菜的时候使用到的食盐。
在每天早晚吃完饭之后可以用淡盐水来漱漱口，在这漱口的过程中是可以有效的清除口腔中的病毒。
要知道很多时候，吃进身体的食物并不安全，其中病毒还是较多的。在吃完饭之后，即使用清水进行漱口，但是，过一个小时，口中的细菌数量还是会增多的，但是，当使用淡盐水进行漱口却能够有效的把口中的细菌彻底的赶走，同时起到保护口腔黏膜的作用。
因此，在生活中不妨在吃完饭之后用淡盐水进行漱口，能够很好的避免病菌入侵身体，对于预防疾病是非常有帮助的。
二、睡前泡泡脚
在生活中通过泡脚也是能够很好的帮助身体预防感冒、缓解感冒的。泡脚是健康人士非常鼓励的一种养生方式，通过泡脚能够很好的保健身体。
在泡脚的过程中，泡脚水温一般控制在四十五度，如此高的温度能够很好的刺激脚部，脚部有身体第二心脏的称呼，在浸泡的过程中能够很好的刺激脚部的穴位。
不少中医也是非常推崇每天进行泡脚，甚至在生活中还有：“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼”的说法，可见，泡脚是非常好的事情。
在睡觉前要是能够很好的进行泡脚比吃补药还要有好处，进入深秋，天气变凉，这个时候，如何保暖成了很多人关心的话题，中医里有：寒从足生的说法，是说寒冷最先从脚部能够反映出来，脚部要是变得生冷，浑身上下也是会变得非常的寒冷。
反之，当把脚部保暖工作做好，是会让全身上下远离寒冷的。而泡脚就是一个很好的保暖脚部，协调全身的动作，在睡觉前泡个热水脚，对于健康是非常有帮助的。
因此，在睡觉前不妨多泡泡脚。
气虚血瘀是我们经常会出现的一种状况，主要是因为气虚运血无力，血行瘀滞到引起的。那气虚血瘀患者有什么症状呢?今天小编就来为大家介绍一下，同时小编还会告诉大家血瘀体质的人应该如何进行调理的方法，有兴趣的朋友就来看一下吧。
气虚血瘀症状
对于很多人来说，气虚血瘀是什么都不知道，那肯定更不会知道气虚血瘀有什么症状了。不过没关系，下面小编就来为大家介绍一下气虚血瘀的症状。
1、说话语声低怯，气息轻浅
更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。所以我们说，语声低怯，气息轻浅，这是肺气虚的表现。
2、肺主皮毛
肺气虚相对来也容易引起内外环境的适应能力差。
3、脾气虚，脾胃之气不足
主要表现为饮食没有食欲，而且在饮食之后会出现腹胀，大便困难的情况。
4、四肢无力
我们知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾气虚的话，则肌肉松软，没有力量。四肢也容易没有力量的，整个形体比较松弛，没有张力，女性会造成乳房下垂，尤其是气虚体质的女性怀孕发胖，生完小孩以后，腹部肌肉会严重松弛。完全一点弹力和张力都没用。还有臀部下垂，整个人的体型很松懈，不挺拔，这就是气虚没有提升的作用。
5、头晕、血压低
因为气虚，清阳不能上升，不能提升，所以会有头晕，血压偏低，基础血压低。比如有的人血压平常都是低压40多，50多，60多，高压不会超过100。
血瘀体质如何调理
1、人体的血瘀体质，首先应该明白这样的状况是怎么来的?血液粘稠，使血液的活性降低，流动性功能变差，从而是体内的血液流动失去输送氧气和血液体内其他营养物质等人体必需的成分，同时血液中的血小板的凝血功能增强，是血液在向体外排除二氧化氮等其他无用物质的能力降低。
2、血瘀体质应该如何调理?首先我们要了解病人的身体状况，以及有木有其他疾病病史，之后在采取相对应的措施进行治疗。
3、了解本人的身体状况，包括生活习惯和饮食习惯，或者有家族史类等。
4、根据情况应该在医院的全面体检和接受医生的正确指导和在健康恢复心理反射，在心理和思想上高度重视，而不是所谓态度或者可用可无的对待。
5、健康的饮食习惯，决定着病患者的身体健康状况，建议多喝水，多多益善，尤其是在夏天和冬天，更应该是天天多喝，多次数的为身体补充足够的水分。蔬菜也要多吃，健康绿色蔬菜，补充身体足够的其他营养微量元素，在结构上不挑食，不择多或少，而是每个蔬菜都尽可能向身体系统的需求平衡设计。
6、多注意休息，劳逸结合，如果身体发胖，那么就要严格控制体重。加强体育锻炼和有氧运动。不要让身体有严重透支的情况，也不要使身体失去本来可以承受的压力或者血液度。身体的五脏六腑都健康才是保证血液畅通的一个重要中坚力量。
瘀血体质的人吃什么好
1、蔬菜类
性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
2、果品类
山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
3、水产类
有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
三、补充睡眠
秋冬换季时节，如何有效的缓解感冒，不少人会想出各种各样的妙招，不少家长发现孩子患上了感冒，就会让孩子多穿点衣服，认为衣服穿的多一点，能够很好的让身体进行散热，在这退热、散热的过程中把毒素排出体外。
其实不然，这样试图让身体出汗的方式对于健康是有伤害的，身体中热量难以散去，体表的温度难以下降，这些都是会造成身体中热量增多。
而在感冒的时候，不少人会感觉到身体免疫力下降，特别的想睡觉。感冒来得快，去得也快，一些上班族患上感冒往往是生活方式的不规律造成的，而睡眠是其中一个重要的因素，而在生活中要是能够保持一个好的睡眠，让自己全身心的进入到睡眠状态，对于感冒症状也是有很好的治疗，说睡眠是最好的“感冒药”一点也不夸张。
因而，在感冒的时候，不妨通过睡眠获得一个健康的身体。
四、补充维生素C
在生活中，其实并没有足够的数据能够证明吃维生素C药片能够治疗感冒症状，但是，在生活中其实是可以通过食用富含维生素C的水果，蔬菜来缓解感冒的症状。
例如，在感冒的时候，不妨吃一些香橙、猕猴桃、橘子、柚子富含维生素C的水果，也可以吃一些菠菜、土豆、红薯这些蔬菜。
这些食物吃进身体能够有效的缓解感冒的症状，对于疾病预防是有帮助的。
并且，作为身体中必需的营养物质，每天保证足够多的维生素C，对于维持身体健康是有帮助的，这样的补充是可以提高免疫力。因而，在感冒的时候，是可以吃一些富含维生素C的水果、蔬菜来缓解感冒。
五、远离乳制品
不可否认，乳制品对于身体是有帮助的，儿童多吃乳制品能够很好的进行生长，对于骨骼发育是非常有帮助的;成年人每天多吃乳制品，能够很好的恢复精力;老年人通过食用乳制品能够缓解衰老。
但是，在感冒的时候，最好不要过多的食用乳制品，在这个时候过多的食用乳制品对于健康其实是有伤害的，例如，奶酪，在感冒的时候食用过多的奶酪是会造成消化不良的情况。
不妨把奶酪替换成酸奶，在这个时候要是喝一些酸奶是能够很好的帮助身体进行消化的，能够降低身体中的旺火。
六、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
在洗脸的过程中，能够让皮肤很好的接触水分，让皮肤保持一种湿润的状态，因而，在生活可以通过冷水洗脸进行缓解感冒。
七、少吃药
不可否认，吃药能够很好的帮助身体去除病痛，却不想，是药三分毒还是正确的，生活中的布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。
但是这样的药物要是吃多了对于健康是有危害的，伤害身体器官是非常明显的，例如，肾脏。
因而，在生活中感冒了，也不要多吃药。
八、可乐煮姜
需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您亲自试一试才行。
九、打开加湿器
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
十、吃流质食物
热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。因而，不妨喝一碗鸡汤。
结语：通过上面关于秋天如何远离感冒的简单了解，相信大家对于生活中预防感冒有了更多的了解，在生活中要是做到上面介绍的几点是能够有效的远离感冒的，希望上面的几点介绍对于大家健康有所帮助，做好上面几点，远离感冒。
