近视是非常多见的现象，出现近视是非常麻烦的，生活中如果离开了眼睛就会非常不方便，所以我们要积极地预防近视的发生。那么预防近视的方法有哪些呢?如何预防近视呢?吃什么预防近视呢?那就一起随着小编来了解一下吧!
预防近视的方法
端正看书写字的姿势
首先就是要纠正不正确的坐姿，错误的坐姿不仅对孩子的颈椎，腰椎非常不利，而且还会导致近视的出现。
孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，时刻提醒他们坐正了写字。
调整好学习时的光线
在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。
控制好学习读书的时间
还有就是要控制好学习读书的时间，长时间的学习眼睛就会非常疲劳，而如果疲劳时还不休息就容易出现近视。
所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟，最好闭目养神或向远处眺望数分钟。
及时纠正不良的学习习惯
很多孩子都有不良的学习习惯，包括大人，比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度，想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。
不要长时间玩电脑、看电视
学习之余，孩子们包括大人都会泡在电视、电脑前面，现在这些电器是导致近视的主要元凶了。
尤其是一些喜欢玩游戏的孩子，总是盯着电脑眼睛眨都不眨，对眼睛的伤害是非常大的，所以要控制玩游戏的时间。
坚持做眼保健操
眼保健操是能好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。
尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
感冒是非常多见的现象，所以我们要增强我们的体质，这样才才能有效预防感冒的发生，有利我们的身体健康。那么生活中如何预防感冒呢?怎样防治感冒呢?吃什么预防感冒呢?那就一起随着小编来了解一下吧!
如何预防感冒
勤洗手
感冒一般都是通过接触传染的，所以生活中我们要经常洗手，对我们的身体健康才是非常有利的，才能避免感冒的发生。
专家认为，沙斯肺炎会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来，为了预防疾病，近日不少人都在身边预备了口罩。
但是，戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴，却遮不住眼睛，因此，专家认为，要较全面预防沙斯肺炎，一定要勤于洗手。
经常泡脚
经常泡脚对我们的身体健康是非常有利的，能有效增强我们身体的血液循环，对我们的身体健康是非常有利的。
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
房间勤通风
封闭的环境更容易滋生病菌，而且非常容易通过呼吸进入人的体内，所以我们的房间一定要经常通风，才有利预防感冒。
尽量少用空调(空调使用过多会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。
其次，开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。少去人流量大的地方。
平时多吃水果蔬菜
维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。
目前的研究已经测试了各种食物的整体抗氧化能力，结果表明水果和蔬菜的抗氧化能力最强。
抗氧化剂保护我们的身体免受自由基对细胞造成的损害。抗氧化剂也能提高免疫力，使我们的肌肉更强健，保持骨骼和皮肤的健康。
吃这些常见食物能预防近视
含锌的食物
锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。
眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。
含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
含铬的食物
铬与造成视力减退和近视密切相关。因此，应注重搭配铬元素含量高的食物。
含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
含钙食物
缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加。
若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。
含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
维生素食物
是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用，对近视眼也很有好处。
用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。
如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
结语：大家通过对上文的阅读对于如何预防近视有了一定的了解，预防近视首先就要养成良好的生活习惯，然后在吃一些有利眼睛的食物，就能达到预防近视的效果。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!
