2015年《小伙将医药费省下打游戏，母亲捐给他的肾又坏了》这则新闻引起诸多网友热议。当时二十出头的小张在接受母亲捐给他的肾之后，麻痹大意、不遵医嘱、偷偷减少药量、缺席定期检查，把省下的钱拿去网吧打游戏，最后导致移植的肾脏失效!
如此把健康当做儿戏!让人心痛之余不免深思：健康的移植肾也能失效，可见肾脏有多娇嫩!我们的许多日常行为是不是已经伤害了脆弱的肾了?答案是肯定的。以下这些都是伤肾的行为。
1、熬夜
熬夜不仅伤肝更伤肾!长期熬夜会造成生物钟紊乱，人体的各项器官都得不到放松与休息，会造成免疫力下降，极易引起肾脏问题。
应保证晚上11点前睡觉，至少睡7小时。即使偶尔熬夜也应该充分休息几天，让肾慢慢缓解过来。
2、滥用偏方、保健品或药物
偏方未经过系统的检查与试验，很多都会对人体造成负面影响。保健品不宜补充过多，有些营养素摄入过量反而会危害健康，比如摄入过多蛋白粉就会加重肾脏负担。
某些药物对肾的副作用很大，例如布洛芬。在布洛芬的说明书上明确标出“肾功能不全者慎用/禁用”，用药后会有很多不良反应，甚至会导致肾功能衰竭。可想而知布洛芬对肾的危害有多大。
3、劳累过度
无论是脑力工作者还是体力工作者，劳累过度的危害都很大。身体和精神无法得到充分的休息，就会导致诸多健康问题，包括对肾脏的损害。
尤其是事业心过强的人，年轻时不注重健康拿命换钱，当心以后变成拿钱换命。劳逸结合，方能长久。
4、房事过度酒色伤身，众所周知。尤其是男人，过度的房事很容易把身体掏空，引起肾虚。
5、爱喝浓茶
茶叶中的咖啡因能够提神醒脑，但是长期饮用浓茶则会有许多负面影响。摄入过多的咖啡因会导致血液流动过快、血压升高。浓茶中所含的大量鞣酸还会与体内的铁结合，形成难溶物质，导致肾结石，给肾脏带来过多负担。
尤其是睡前喝浓茶会降低睡眠质量，引起失眠多梦，进一步加重肾的负担。
6、爱吃垃圾食品
喜欢吃油炸类、烧烤类、腌制食品、碳酸饮料等垃圾食品的人需要注意，这些食物在很体内的代谢需要很长时间，容易造成毒素残留于体内，增加脏器负担。
还有方便面、火腿肠等防腐剂含量比较高的食品，也是肾的一大杀器，平日应该少吃。
脆弱的肾需要我们时刻呵护。如果有以上伤肾行为，趁现在还没造成不可挽回的危害，改进改正还来得及!
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心脏是负责给人体泵血的一个器官，虽然只有拳头大，却是人体血液循环中的动力。而今天国人患心脏病人数在增多与年轻化，及时发现心脏不好的信号对治疗与预防起到重要作用。
心脏不好的5个特殊信号
1.小便少、鞋子与裤子突然变紧
鞋子、裤子突然变紧不是你长胖了，而是一种下肢水肿的表现，通常被看作是肾不好的表现。其实心脏不好则泵血的动力不足，如同高层楼房供水不足一般，下肢的血液回流受阻，继而出现水肿。另外，肾脏血流量不足，不仅尿少，肾功能还会受损，加剧水肿、尿少现象。
2.气短、胸闷
平卧时候出现气短、胸闷现象，考虑是心衰。因为平躺的时候人体血流量增多，气道阻力增大，如果是心衰则容易发生气短现象。
3.咳嗽、频频咳嗽、气促
在没有发生感冒受凉时，仍然出现咳嗽，并且夜间发生多于晚上。发生这种现象小心是心源性哮喘，主要是左心室衰或肺水肿造成，主要诱因是冠心病、高血压、心肌炎、心律失常以及精神性因素，精神性因素主要有愤怒、恐惧、抑郁与焦虑等。
4.累、终日乏力、头晕、焦虑不安
心脏受损会伴有血压偏低、头晕，心率快、心律不齐等，也会引起心慌、焦虑不安。而如果左心室功能受损，会导致心脏血液排出量降低，不能满足身体需求，则容易出现终日疲乏、累等。这也是心脏病的常见表现。
5.心里咯噔一下，感觉像是停跳了
心里会出现咯噔一下，类似心脏停跳现象。其实这种现象可能是心脏早搏，健康人群与心脏病患者都可能发生。频繁的发生心脏早搏会引起乏力、头晕现象，如果本身心脏不好，早搏会诱发与加重心绞痛、心力衰竭等。
另外，心脏不好还可能发生食欲不振、恶心、脸色苍白、憋气、口唇与指甲显紫绀色。如果有类似现象时，请不要忽略!
如何预防心脏疾病?
1.改变你的生活方式。心脏病人群在扩大与年轻化，和不良的生活方式有关。烟酒，高脂肪、高热量饮食，缺乏运动都是病因。
2.遵循遗嘱用药。除先天性心脏病之外，后天的心脏病与血液、血管健康有关，如高血压、高血脂、动脉硬化、血栓、高尿酸等，为了降低心脏病的风险，按时、按量服用对症药物很有必要。
3.控制体重。肥胖者患有心脏病的几率远远高于体重正常人，尤其是胸腹肥胖人群更危险。
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洗热水澡几乎是冬季必不可少的保健、清洁项目，困了、乏了、失眠了、手脚冰凉了，几乎都会想到泡泡澡。但是你知道冬季热水澡还会洗出这种疾病!
皮肤瘙痒症
洗澡后皮肤特别干、痒，还有掉皮屑、细纹、粗糙等现象?除了冬季干冷环境之外，热水澡是一大病因。
1.水温太高了，皮脂则溶解在水中则增多，皮脂有减少皮肤水分流失、防外界细菌的作用。高水温使皮肤表面失去保护膜，干燥、瘙痒、易过敏随之而来。尤其过高水温洗头，容易加重头屑问题。
2.洗澡太勤快了。频繁的洗澡、搓澡，不仅导致皮脂被洗去，同时角质层被过分去除，皮肤更敏感、干燥、瘙痒。
增加男性的不育风险
热水澡的水温一般在38-43℃，蒸桑拿时甚至更高，男性在外洗澡常常以坐浴为主，这样的高温会降低男性精子活力，增加不育、畸形儿的风险。另外，据网络数据显示，在43-44℃水温中浸泡20分钟，连续三天，则精子密度下降为1000万/ml，而正常值是1500万/ml以上。
咳嗽、呼吸困难，但非感冒引起
发生咳嗽、疲劳、发烧、呼吸困难以及夜间出汗等，这些症状很像肺结核。其实这是由于长期在家用浴盆泡澡导致，又被称为“热浴盆肺”。
究其原因是，浴盆中、淋浴喷头上存在大量的鸟型分支杆菌，可以通过洗浴时呼吸进入肺部。
晕倒
洗热水澡时候晕倒，俗称为“晕堂子”，主要是因为浴室内湿度大、气温高、氧气不足、身体血液循环又快，导致大脑供氧不足，而出现呼吸困难、恶心、头晕等现象。
这种现象虽然呼吸新鲜空气便可解决，但容易诱发三高人群、中老年人发生低血压、心脑供血不足，继而诱发猝死、中风等后果。
另外，关于性病、HIV、肝炎等病菌，在公共浴室是不容易传染，除非是大量出血，接触者又有开放性创口。所以，冬季热水澡虽舒服，当也要有度、有节制。
冬季什么时候不适合洗澡?
1.已经感冒了或发烧。此时洗热水澡，极容易引起发烧、头晕、缺氧等。
2.酒后，身体血糖、体温容易降低，酒精对肝脏、大脑神经系统又有麻痹作用，容易发生休克、头晕、高血压，乃至猝死。
3.饱餐后或饥饿时。饱餐后洗热水澡容易低血糖、虚弱、头晕。饥饿时，则容易乏力、头晕眼花。
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