青春期女生掉头发吃什么比较好

大部分青春期女生都会掉头发，尤其是长头发的女生，虽然是常见的现象，但是也会影响到形象，那么有什么办法可以改善呢？青春期女生掉头发吃什么比较好呢？

第一、新鲜蔬果要多吃！经常食用富含B族维生素会促进头发生长！

第二、多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防掉头发。

第三、补碘！可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发生长！