由于在平时的生活中不注意对身体的保养，那么时间长了之后就会造成内分泌失调，而它最明显的表现就是肌肤水油不平衡，容易长痘。因此大家在平时一定要注意调节好自己体内的内分泌，这样才能够让自己拥有健康的身体，同时能够改善肌肤的状况。
怎么调节身体内分泌
1、调节气血
引起内分泌失调的因素其实是非常多的，而今天小编首先要给大家介绍的一种，会引起内分泌失调的原因就气血不畅。
如果人身体中气血循环堵塞，那么在这样的情况之下，就会影响身体的代谢，最为常见的一种问题那就是手冷脚冷，还有就是平日里精神萎靡。
因此，大家在平时的生活中，一定要调节好自己的气血，这样才能够促进身体正常的代谢，内分泌失调的状况就会有明显的改善。
那么大家在日常，应该怎么补充气血比较好呢?其实小编的建议是通过内在的饮食调理，来打通身体中的气血，比如说大家可以通过吃红枣、枸杞等食物来补充气血。接下来小编就来给大家介绍一款食谱。
黄芪粥
食材
黄芪、红糖、大米、陈皮。
怎么做
1、把黄芪清洗干净之后，切好，放入锅中煮，取其汤汁。
2、大米清洗好之后与红糖、陈皮一起放入锅中，加入黄芪水。并倒入一些清水，用大火煮开，之后改小火温煮一会儿就可以了。
小编提醒一下，在做这款粥的时候要记着用勺子不时的搅拌一会儿，防止红糖黏在锅底。
2、调节肝脏
肝火如果比较旺盛，那么也会造成身体中内分泌失调。因此对于这些人群来说，你们在日常一定要注意调节自己的肝脏。
调节肝脏首先需要注意的地方就是要控制好情绪，如果大家的情绪长时间处于不稳定的状态，那么就会让肝火失调，自然就会影响大家的内分泌。
当你想要发火的时候，你可以转移自己的注意力到别的地方，又或者是你去一个没有人，空旷的地方大声喊叫一会儿，只要能够把自己的情绪控制下来，那么肝火就能够得到调节。
除此之外，大家的日常饮食要忌辛辣刺激性的食物，多吃清淡的食物。小编还是给大家推荐一款食谱。
中风，是一种让很多人都非常害怕的一种疾病。除了要配合医生进行治疗以外，中风护理方面的知识也要多了解一些，说不定以后就能用到。想知道中风护理措施以及脑中风怎么治疗吗？那就一起来看看吧。
不知道中风有哪些护理方法的人，赶快来看看下面将要给你们介绍的这些，让每个人都远离中风。
中风护理
1、防治原发疾病
高血压病越久，血管硬化越明显，极易发生中风。患者平时应经常检测血压，坚持服药，尽可能将血压控制在正常范围之内。
冠心病常因心律失常而造成心脏泵血能力减退，使脑血流缓慢而容易发生缺血性中风。高脂血症可导致动脉粥样硬化及血液粘稠度增高。
糖尿病会使动脉壁硬化及血液粘稠度增高。二者均可诱发中风。因此，有效地控制防治原发疾病，是预防中风发生的重要关键。
2、调畅情志
轻松、愉快的情绪，能有效地防止高血压病等原发疾病病情的加剧。可通过听轻音乐，与年青人交谈来分散注意力。不要看紧张、恐怖的影视。遇事不可发怒，注意劳逸结合。
早晨空腹上街买菜及锻炼时应先吃些点心，以防止低血糖及脑血栓形成的发生。天气变化明显，特别是突然变冷会使血管收缩，血压升高，导致病情恶化。应多加衣服保暖。
3、戒烟忌酒
吸烟及酗酒，会进一步损害心脏功能，增加血液粘稠度，增高血脂，极易诱发中风。
4、保持大便通畅
平时应保持大便通畅，不宜在大便时怒张，以免腹压增高，脑血流量急骤上升而发生脑溢血。
5、饮食调摄
饮食宜清淡。多吃新鲜蔬菜及水产品，如青菜、萝卜、海带、紫菜等。宜少食多餐。要摄入足够的食物纤维及润肠食物，禁食肥肉及动物内脏，不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等。少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。
食盐量限制在每天4克以内，能防止水分潴留，减轻心脏负担。
6、体育锻炼
选择打太极拳、散步、气功等项目进行锻炼。不可整日卧床，卧床久则会使血流减慢而产生缺血性中风，亦不利于中风后机体功能的逐渐恢复。
7、及时就医
如发现走路不稳、肢体一侧无力、口角歪斜、唇麻、握物落地时，可能有脑血管痉挛或小中风，应及时就诊，防止病情进一步发展。
脑中风的前兆
1、说话吐字不清
脑供血不足使掌管人体活动功用的神经失灵，稀有症状之一是忽然说话不灵或吐字不清，但持续时间短，应惹起重视。
2、眩晕
忽然自觉头晕目眩，几秒钟后恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗称“小中风”，应及早去医院请医生诊治，防止中风发生。
猪肝汤
食材
猪肝、豆腐皮、黄酒、盐、葱、生姜。
怎么做
1、大家首先要把猪肝清洗干净，切成薄片。之后再把豆皮放在水中浸泡备用。
2、在锅中倒入油，把火打开，油烧热之后，再把生姜与葱放在油锅中炸。
3、之后再倒入适量的清水，用大火烧开。
4、把切好的猪肝、豆皮、黄酒、盐等一起放入锅中，用大火煮开之后，改小火温煮，就可以食用了。
3、按摩穴位
如果你想要调节内分泌，除了要注意上文中的这些方法之外，大家在平时的生活中还需要多按摩穴位。
而在所有的穴位中有一个穴位是大家一定要按摩到的，对于调节内分泌来说，效果非常的显著，它就是膀胱经。
膀胱经被称作为人体最大的排毒通道。因此大家在平时的生活中想要调节身体，那么就需要按摩膀胱经。这条经络贯穿人体，而大家在平时按摩的时候最主要就是按摩背部与腿部后侧，对于刺激这个穴位来说，效果是比较显著的。
如果家中有人帮忙按摩，那么就可以选择按摩背部，如果没有人，那么你就自己按摩大腿后侧，通过这样的方法，可以很好的帮助大家达到排毒，调节内分泌的功效。
除了这点之外，现在人在日常往往会不注意饮食的调理，吃饭都没有什么规律，时间一长不仅会对肠胃造成伤害，而且还会导致身体中的气血循环不顺畅，并且内分泌失调，因此大家在平时的生活中不妨通过按摩胃经来帮助自己调节。
具体的方法就是大家按摩自己的腹部即可，在搓揉腹部的时候，可以刺激到胃经，从而就有助于调节身体中的气血，并且能够改善内分泌。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中如果你属于内分泌失调的这种情况，那么不妨试一试上文中小编教给大家的这三种方法，对于调节内分泌来说，效果是比较显著的，因此，大家可以试一试。
本篇文章版权所有，未经许可，谢绝转载。
