很多人因为各种原因，会出现贫血的症状，但是，往往在出现贫血的时候，自己却不知道，其实当身体出现贫血的时候，是会有一些表现的，可能你平时没有注意到，就忽略了。今天我们就来看看，怎么看贫血?以及贫血应该怎么办?
怎么看贫血
1、眼睛
眼睛是人们比较直观的身体健康情况的展示，眼睛是心灵的窗户，也是健康的坐标。如果一个人的眼睛是浑浊的、发黄的，甚至还有血丝，眼袋大、眼球干涩，就表示贫血了。
2、脸颊
脸颊的皮肤白里白里透红、有光泽、有弹性、无斑点就是气血充盈的表现，反之，色斑满脸、发暗、皮肤粗糙都是贫血的征兆。
4、牙龈
牙龈也是贫血与否的一个重要标准。气血足的话，牙龈是丰满的。如果牙龈萎缩，牙齿缝隙大，就表示这个人可能贫血了。
5、耳朵
不贫血的人耳朵是淡淡的粉色，有光泽无斑点，呈饱满的状态。如果你发现这个人的耳朵已经萎缩了，有斑点有皱纹，也可能是贫血哦!
6、头发
不贫血的人头发是浓密、黝黑、有光泽的，而贫血的人头发稀少、发黄、干枯、易断，而且洗头的时候还容易掉头发。
看完上面的内容吗，想必大家也就知道了，贫血对应的是那些部位的问题，那么上面的6个部位，如果都出现了贫血的征兆，无疑这个人就是贫血的。下面是调理贫血的办法，贫血了，就要赶紧补起来哦!快点和小编一起来看看，贫血怎么办？
贫血怎么办
1、多吃含铁的高蛋白饮食
富含铁的高蛋白饮食，可提供充足的制造红细胞和血红蛋白的原料。
建议：富含铁的高蛋白饮食物，如动物肝肾、瘦肉、动物血制品、大豆制品、鱼虾禽肉、木耳、乳品(酸奶、牛奶、奶酪)、芝麻等。特别是动物血制品，如猪血、鸭血等，容易消化吸收，非常适合老年人治疗贫血食用。
癌症病人的饮食，直接关系到癌症病人的术后体力恢复。对于癌症患者的饮食，患者家属都是十分的重视。那么，癌症患者不能吃的食物有哪些呢?我们在食用的时候要注意些什么呢?下面我们一起来了解一下吧!
癌症病人不能吃的食物
1.不要吃阳气过盛的食物
比如：羊肉、狗肉、鹅肉、鸽子、麻雀等。许多动物体内含有激素。猪的脖子有甲状腺，人吃了就要中毒。
有些人说牛和鸡，也属于发物，尤其是鸡屁股不能吃，但是书上没有记载癌症病人不能吃有温理作用的芥菜、茴香菜、蒜苔、青蒜、洋葱头、柿子椒、荔枝。
不能吃有行气作用的茄子 、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆。
不能吃有滋阴作用的菜花、百合、玉竹、柠檬。
不能吃有化痰作用的灵芝、冬 笋、紫菜、金橘、柚子、马蹄、花生。
不能吃有活血作用的丝瓜、蕨菜、芦荟、桃子、栗子、薜荔果。
不能吃有壮阳作用的韭菜、核桃。
2.癌症病人不能吃味精
不能吃碘盐，任何海产品不要吃高碘食物。
癌病人吃了海产品，比如：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包括加碘食品和加碘盐，肿块会破溃。
碘剂广泛存在于海水之中，碘剂能够促使软组织溶解，因此具有化痰作用，对于良性肿瘤和血管硬化，有好处。
但是对于出血性疾病和癌症，历来是忌用的。
因此，癌病人要买腌菜盐吃。
3.不要吃辛辣
做菜时也不能放这些调料。比如：辣椒、姜、胡椒、生葱、生蒜等。
辛辣发物，极易造成血热妄 行。有些癌病人的病情总是控制不住，其原因就在于在家吃的饭菜，在饭馆吃的饭菜，上街买的饭菜，都放了辛辣之物。
怎样让食物鲜美呢?不要用这些辛辣之物提味，要用老汤。
最简单的老汤，就是把鲤鱼和鸡熬化了。
用这种汤去做菜炖肉。
2、增进食欲，注意烹调方法
很多人都在关注老年人贫血吃什么好，其实老人贫血不仅仅在食物的内容上需要注意，在食物的烹调方法上同样需要注意。因为贫血的老年人一般会没有食欲及消化不良。
建议：在食物的烹调上，除注意色、香、味俱佳外，还要把饭菜做软、做烂，以利消化。
为减轻贫血病人的胃肠负担，不宜吃辛辣、寒凉的食物。少喝浓茶，最好不用铝锅做饭菜。同时，还要少食多餐，饭后宜平卧30分钟，促进消化。
3、多吃维生素C含量相对多的食物
众所周知二价铁才更容易被人体所吸收，而日常生活中我们所吃的很多含铁元素较为丰富的食物指的都是三价铁，而维生素C就可和三价铁发生反应。因此日常多吃一些维生素C含量相对较为丰富的食物，对于改善缺铁性贫血也有一定的帮助的。像蔬菜、水果等都是维生素C相对较为丰富的食物之一。
贫血吃什么好
对付贫血，我们可以通过食补的方式，多吃些补血食物，养出红润气色，做一个美丽女人。女人贫血吃什么补血最快?以下几种补血食物是贫血女性的最佳选择。
1、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
2、牛奶
牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
总结：一般情况下，贫血的出现不分年龄，有时候小孩子也会出现贫血的症状，那么，一旦出现贫血，多半是因为营养不均衡所导致的，因此，一定要在饮食上多加注意，不要偏食，也不要过度的吃很多食物，营养均衡是非常重要的，只有注意饮食，加强锻炼身体才会健康哦!
