白头发吃什么变黑

现在越来越多年轻小伙伴们有着白头发的困扰！年纪轻轻却黑白分明，看起来特别显老，那么有白头发该怎么办呢？白头发吃什么变黑呢？下面的一些食物不妨可以多吃哦！

第一、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；

第二、蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

第三、肉类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

第四、水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。